Ile Kreatyny???

olsen14 - kreatyne nie bierze sie tak jak jest napisane na pudelku :P ;) Jezeli wszystko tak zazywasz jak jestnapisane na pudelkach (w tym gainery &) ) to gratuluje podejscia &) ;)
Pozdro

A co w tym złego jelsi jest w przeliczeniu na wage i aktywnosc sportowa
Nie an wszsytkich puszkach sa tylko reklamy

4 tablety dzinnie to tylko 5g kreatyny, jezeli bierzesz ja w celu zbudowania masy miesniowej to jet to za malo, no chyba, ze wazysz 50kg wtedy bedzie ok ;) Ile wazysz ??
Pozdor

waze 63 kg ,a kreatyne chyba zaczne brac 6 kap. 3i3

olsen14 - i dobrze zrobisz :) 6 kapsułek to wystraczająca dawka na Twoja wage ;) A swoja droga to chyba troche za wczesnie na kreatyne jak dla Ciebie (wnioskuje po wadze) , jaki masz staz treningowy ?? Ale skoro juz bierzesz czy tez zaczniesz brac to dokup sobie tauryne(jako transporter kreatyny)i do kazdej porcji kreatyny bierz ok1,5g ( jedna kapsulka MC Olimpu).
Pozdro

no a ja waze 79...czyli 8 gram na dzien bedzie stykało??

Tak, a skoro masz MC to bierz 7 tablet dziennie (razem bedzie prawie 9g), w jednej porcji bierz 3 a w drugiej 4 ;)
Pozdro

bierz 10 gram dziennie czyli 10 kapsów

Czyli te moje pudełeczko powinno starczyc na jakies 20 dni

KafarXXL - Po pierwsze 10 kapsow to 12,5g (10g to 8 kapsow ;))!! Po drugie 9g przy jego wadze w zupelnosci mu(Krzysiu17) wystarczy.