Młoteczek
Hej, czy siłka i trening na nogi zwiększy szybkość i wyskok moich nóg?Na razie robie trenng act, ale co później, aby dobrze z komponować trening wszystkich partii, i zwiększać zarówno siłe rąk jak i szybkość nóg?czy można mieć zarówno silne ręce i być szybkim i wysoko skakać?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
228
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15
chciałbym sie dowiedziec jak trenowac szybkośc nóg do dryblingu bo gram w piłke nożna i chciałbym jeszcze lepiej i szybciej władac nogami macie jakies propozycje?? ?
Derys7
...
Napisał(a)
dzi
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
W podstawowce trenowalem sprinty. Mielismy treningi silowe ale byly to zazwyczaj obwody albo "biegane" silowe (rytmy, skipy z oporem itp). Silownia i typowy trening silowy na niej nie byl wskazany bo zmniejszal szybkosc. Nie wiem na ile mialo to zwiazek z wiekiem. Poszukaj na forum treningu lekkoatletycznego, byl dobry temat o tym. No i o skoku jest bardzo duzo (domyslam sie ze grasz w kosza).
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
228
Nie, trenuje Le Parkour, i mam zamiar zacząć na nowo chodzić na kb.a z wyskokiem jak jest?
...
Napisał(a)
pehr ling
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
491
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14527
Możesz ćwiczyć spokojnie siłę ale piorytetem powinna być szybkość i siła eksplozywna lub zrywowa
"O sporcie jesteś pokojem"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
228
wow....ale wytłumaczenie...co to znaczy :D?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Mi sie wydaje ze bez pro trenera na silowni tylko spieprzysz skoka i szybkosc. Ogolnie napewno da sie to zrobic dobrze na silowni ale z wiedza, Ty jej nie masz (ja tez nie ;) ). Trenuj wiec symulujac to co robisz, czyli np skaczac, biegajac itd. Mozesz dokladac obciazenia np. albo inne opory. Trenuj rzeczy jak starty z miejsca, krotkie szybkie biegi.
Powaznie znajdz trening lekkoatletyczny sprinterski i poczytaj, bedziesz mial podobny. Tak samo przeczytaj koszykarskie treningi na skocznosc.
Powaznie znajdz trening lekkoatletyczny sprinterski i poczytaj, bedziesz mial podobny. Tak samo przeczytaj koszykarskie treningi na skocznosc.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
228
ale reszte partii moge trenować spokojnie na siłowni?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Niby tak... Chociaz pewnie reszta tez jest w dynamice potrzebna. No i jak Ci waga dojdzie to szybkosc i skocznosc spadnie... Zreszta nie czuje sie autorytetem, od tego byli trenerzy...
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
-Mival-
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
557
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22004
Ja jakoś na siłowni od 4 miechów przybralem na masie 12kg, a zarówno szybkość jak i wyskok poprawiły mi się. Na nogi robiłem głównie przysiady.
Jedyne co się pogorszyło to wytrzymałość, która jest jednak bardzo przydatna w leparkour.
Jedyne co się pogorszyło to wytrzymałość, która jest jednak bardzo przydatna w leparkour.
...
Napisał(a)
soltys88
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
robisz sile, potem przerwa (regeneracja). Po pewnym czasie surowa sila przerobi sie na taka ktora jest Tobie potrzebna...potem mozesz robic moc tzw...i oczywiscie starty, skipy itp mile widziane
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
228
to czyli robić normalnie treningi pon,śr,pt, + sprinty wt,czw,sob, czy nogi z treningów wywalić?
Poprzedni temat
Trening dzi i jego problemy do przejrzenia
Następny temat
kontuzja dłoni i nadgarstka ???
