FU
a ja nie moge sztangi ruszyc pozniej, przy pelnym wyproscie, to jest tak jakby martwy punkt, przy duzych ciezarach robi sie problem
-World belongs to strong and brutal-
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
...
krzych666
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
No, ja bice robię ciężarem raczej symbolicznym 
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
morfi.303
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
398
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6497
krzychu żartowniś z ciebie..
nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
Krzychu macha po 20-30 powtorzen ale i tak bierze po 50 kilo 
-World belongs to strong and brutal-
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
398
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6497
A tak zupełnie przy okazji (co by nowego posta nie zakładać) to mam do was pytanie (do tych doświadczonych ma sie rozumieć) tak szczerze, jak to jest u was z rozgrzewkami przed treningiem teraz i kiedy zaczynaliście (jak wyglądają co robicie i jak wyglądały), bo kiedy byłem na paru siłowniach to gostkowie za bardzo sie do rozgrzewki nie przykładali..? I jeszcze jedno ilu z was zaczynało tak (podręcznikowo tzn. od obwodowego a poźniej stopniowo na mase)?
nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..
...
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45818
rozgrzewka zawsze była (wymachy ramion,rozciąganie,machanie itp) zaczynalem od treningu 5sx10 a z czasem doszła progresja i czysta masówka
PRO MODERATOR DZIAŁU
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
