Bieganie po schodach sprawdzi sie jako HIIT?

No powiedzmy ze wbiegniecie sprintem na te 4 pietro zajmuje mi 10 sekund a zbiegniecie lajtowym tempem jakies 5-10sekund wiecej. Tetna sobie nie mierze tylko sprint robie na maksa a zbiegam takim tempem zeby bylo to chwilowe odsapniecie czyli tak intuicyjnie Wydluzac czy skracac poszczegolnych faz raczej nie bede (fazy sprintu nie dam rady na schodach wydluzyc bo zbiegajac bym sie pewnie polamal albo zabil przez przypadek sasiada ) tylko bede dokladal o jeden interwal wiecej. Redukcje mam zamiar robic jeszcze tylko przez ten tydzien i 2 kolejne (beda to 2 tydnie 15-stek a pozniej wracam na diete masowa) poniewaz juz jestem wykonczony tym... do tej pory stracilem 11kg (mieska na pewno tez "troche" polecialo) i jakies 9cm w pasie wiec jestem usatysfakcjonowany. Za bardzo sie zafecilem na poczatku gdy nie mialem jeszcze odpowiedniej wiedzy i teraz zalezalo mi na szybkich efektach ale bf% takiego jaki bym chcial miec raczej nie zdolam przez te 3 tygodnie juz osiagnac

Dzieki bardzo za porady... po sogu juz wszyscy dostali

Pozdr.

Zmieniony przez - maluczki w dniu 2006-05-16 21:30:38

Maluczki jak organizm się przyzwyczai do tych interwałów rób jakieś urozmaicenia np. co jeden schodek , co dwa schodki , jakieś wymachy , albo pajacyka w domu bo jeśłi organizm się przyzwyczai do jakiegoś ćwiczenia to trudniej o zamierzony efekt zresztą powinieneś wiedzieć to z siłowni (nie cwiczy się ciągle jednym planem - Stagnacja)

pozdro !

Rothen rozumiem ale w moim przypadku jakies specjalne urozmaicenia raczej nie sa konieczne bo i tak pociagne tego hiit'a ciutke ponad 2 tygodnie bo koncze redukcje Co trening dokladam jeden interwal wiec dojde gdzies tak do 10-ciu.

Pozdr.

Maluczki cieżko będzie tobie z DOBRZE wykonanymi 10 interwałami zapewniam ale żyje się raz i wiary czyni cuda więc POWODZENIA UDA CI SIĘ , zostało ci 2 tyg redukcji więc daj z siebie wszystko POZDRO !