Walka z cieniem

[Walka z cieniem] może ktoś wytłumaczyć te zagadnienie, bo dopiero zaczynam trenować i za wiele nie znam się na rzeczy

po pierwsze w sekcji trener Ci nie pokazał co to znaczy ?


tak po krótce w sposób bardzo obrazowy , stajesz sobie w pozycji walki i wyobrażasz sobie ( tak tak jak w dzieciństwie ) że przed Tobą stoi przeciwnik ( tak tak , ejst wielki zły silny i zieje ogniem ) i musisz go pokonać ( bo przetrzymują księżniczke ) i temóż przeciwnikowi zadajesz ciosy , starasz się manipulowac tempem , siłą ciosów , pamiętasz o zejściach , blokach , unikach , cały czas chodzisz na nogach , zmieniasz pozycje walki , pamietasz o gardzie , pamietasz o prawidłowym oddechu oraz technice wyprowadzania ciosów ( chyba wszystko ) , powtarzasz to w rundach , od 2 do 4-5 minut , pomiędzy rundami odpoczywasz od 30 do 60-90 sekund , zależnie od : Twojej kondycji , wytrenowania , CELÓW , tempa treningu ( ale to jest zawarte w celu )

inaczej można powiedzieć boksujesz swój cień i unikasz jego ciosów

jasne ?

ps osstatnio mam miękkie serce

ale zapamiętaj na przyszłość

www.sfd.pl/search.asp

lub wyszukiwanie w działch wchodzisz do działu i w prawym rogu masz wyszukiwarke , wpsiuejsz "walka z cieniem" i raduejsz się ogrommem informacji już zgromadzonych na ten temat.

holla

Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-05-11 21:01:00

Dokładnie j/w

zieje ogniem i przetrzymuje księżniczkę rozwaliło mnie to

heh... lepiej się chyba nie dało wytłumaczyć terminu "walki z cieniem" i jak korzystać z naszej kochanej wyszukiwarki

Sog. Nie wiem jak to się stało ale wygląda na to, że jeszcze Ci go nie dawałem w tym dziale bo wszedł.

Synek, jaki Poeta

no wiesz ojciec po kimś to mam

to może rozwine temat o jeszcze jeden aspekt

początkującym odradzamy jakiekolwiek wkładanie ciązarków na ręce / do rąk. jeżeli chcesz popracować z obciązeniem wystarczą treningowe rękawice !

trzeba również kontrolowac ręce nei może dojśc do sytuacji w któej ręka jest wyprostowana w 100% i czyujemy ból w stawach. zawsze kontrolujemy ruch i sami go kończymy.

jeżeli czujesz sięzaawansowany i xx rund po 3-4 minuty , z 30 sekundowymi przerwami nei robią na Tobei wrażenia ( w co nei wierze jeśli robsiz to technicznie )

włącz do treningów gumy podczepione do drabinek , stanowią one dodatkowe obciązenie dla mięśni a nie sątak kontuzjogenne dla stawów jak obciążenie.

to by było na tyle o ile sie rozchodzi o walke z cieniem.

bonusy

kondycja
koordynacja
praca nad techniką
szybkość
wytzrymałość
ew siła ciosu


polecam bardzo to ćwiczenie

hmm wiesz, ja bym mu proponował zaczynać powoli

najlepiej podziel sobie to na fazy, gdzie zaczynasz od samych prostych + uniki i te duperele, podem dodaj sierpy itp. a jak już opanujesz poruszanie się z tym wszystkim to wrzuć nogi i dopiero zacznij się skupiać na systemowym układzie, inaczej pogubisz cały motyw tego ćwiczenia

wrzuciełem reszte żeby potem tu odsyłać pytających + uprzedzam ew pytanie o hantle w rękach

Niwix - to żeś pozamiatał, a królewna i przeciwnik ziejący ogniem poprostu WYMIATAJĄ skojarzenia masz prze***ane i to ładnie szkoda że trener na Thaiu tak nam nietłumaczył pojęcia "walka z cieniem"

A tak na SERIO to ZGADZAM się w 100 % z tym co napisałes (bo do rozumienia to nic niema)

Grom ****a ogarnij się. Takiego chaosu to ja dawno nie widzialem.