DIETA MOZE KTOS SPRAWDZIC?

SNIADANIE PLATKI Z BIALKIEM SERWATKOWYM 2 JAJKA BANAN(ZMIKSOWANE WSZYSTKO
II SNIADANIE SEREK WIEJSKI 2 KROMKI CHLEBA Z SEREM BANAN JOGURT
OBIAD 3/4 TOREBKI RYZU+200G ŁOSOSIA
2 GODZINY POZNIEJ ODZYWKA BIALKOWA NZ BANANEM
GODZINE POZNIEJ TRENING
PO TRENINGU BANANY I ODZYWKA BIALKOWA
GODZINE POZNIEJ 3/4 TOREBKI RYZU+200G PIERSI Z KURCZAKA
PODWIECZOREK SREK WIEJSKI+ BUŁKA Z WEDLINA
PRZED SNEM ODZYWKA BIAŁKOWA+BANAN

masz wyliczone zapotrzebowanie ??

za dużo bananów i za dużo sporych posiłków,brak warzyw

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-10 12:14:06

CO BYS ZMIENIL? KTORY POSILEK CZYM ZASTAPIL
WAZE 107 WZROST 186
MAM WYLICZONE TYLKO BIALKO

CO PROPONUJESZ ZA ZMIANY?
WAZE 107
WZROST 186

sek ...hahahhahhah to mnie roz***ales kolo podaj dokladnie co ile podaj zapotrzebowanie na b/t/w/jezeli ci ciezko to ktos zrobi to za ciebie

no wlasnie o to chodzi ze ciezko nie moge jesc za duzo weglowodanow bo mi sie odrazu odkladaja

jaki cel wogóle? Jeśli masa to spróbuj HST z low carb.

masa beztluszczowa a co to jest hst

trening

jaki trening?