nowy scorch

Banan to węglowodany proste.Jeżeli już to tylko PO trningu i to jaknajszybciej.

banan po treningu to niezbyt dobre rozwiazanie ze wzgledu na duza ilosc blonnika. pomijajac fakt ze te ww proste to fruktoza co tez nie jest trafione.

Co do błonnika to nie wypowiadam się bo się nie znam. Ale co do fruktozy, to, z tego co czytam od kilku łądnych miesięcy SFD, po szybko potrafiodnowić glikogen, wkońcu to cukier prosty. Ja po trenigu zawsze albo dodaje do shejka bialkwoego wlasnie banana i miksuje, albo pije szejka i jemjabłko,po 30 minutach wegle zlozone...

rikenson, nie wiem jakie to białko, ale jeśli to jest białko serwatkowe to możesz go używać przed treningiem, jeśli to białko długowchłanialne to przenieś go po treningu lub przed snem.
dawkę scorch-a rzeczywiście zmniejsz tak jak ci Bahamut zalecił.

to białko co mam to sojavit 85 i provit 85 na nic lepszego narazie nie mam funduszy a po terningu pije taki mix
banan,100g sera chudego,2 białka jaja,mleko chude250g mixje to wszystko moge tak czy raczej cos zmienic w tym
a ten scorch jem juz 3 dzie po 5 tabsów na dzien nie ma zle najwieksze a zarazem dziwne jazdy mam tylko z rana
mam jeszce jedno pytanko czy moge zrobic taki manewr narazie robie tylko nie wiem czy tak wolno a mianowicie po przebudzeniu jem 3 tabsy scorcha za 10 min wsiadam na stacjonarny rowerek pedałuje ok 45 min a potem po 45 min wpierdzielam sniadanie czy moge tak czy raczej to zmienic
poradzcie
pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!!!

aha i po jakim czasie organizm sie przyzwyczaja do scorcha tzn nie kopie tak mocno
aha i czy podwyszszone cisnienie i puls to normalka przy braniu scorcha?????????????/
pozdro!!!!!!!!!!!

Jestes najbardziej ciekawskim uzytkownikiem forum wsrod setek tysięcy

Organizm przyzwyczaja sie zwykle po okolo tygodniu, ale to indywidualna sprawa nie ma jakiegos universalnego okresu.

Podwyższone cisnienie i puls to normalka przy termogenikach. I o ile wczesniej na nadcisnienie nie cierpiales i nie cierpisz to nie powinies sie martwic, po cyklu cisnienie wroci do normy.

Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-05-10 11:51:23

dzieki bahamut
a z ta ciekawoscia to masz racje ale poprostu chce zdobywac jak najwieksza wiedze po to zeby ja wykorzystac a moze i kiedys podpowiedziec innym tak jak teraz robisz ty.
ja juz raz popełniłem bład i straciłem 2 lata na siłce cwiczenia były ok ale wpierniczałem co popadło głównie ryz masakralnwe ilosci i chleb biały klapsznity z szynka
masa była nawet konkret ale zalany byłem jak sam skur...yn
w pasie miałem 96 przy tej samej sile co mam teraz moze wtedy miałem troche wieksza tyle ze teraz mam 79 w pasie i waze 82 a siłe mam prawie taka sama a cwicze od stycznia po 4 latach przerwy
dlatego che sie odtłuscic i potem jechac z głowa
pozdrawiam

mam pytanko bahamut moge gdzies zobaczyc twoje fotki bo po profilu to ty maxior konkret jestes i wiek tez masz fajny nie jestes szczaw tylko widze madry facio i zawsze pomozesz
pozdrawiam
i jeszce jedno pytanie bahamut powiedz mi bo mowia ze bana do tego mojego koktajlu własnej roboty to nie najlepszy pomysł
a jakby tak zamiast banana nasypac to tego carbo co ty na to czy raczej kiepski pomysł?????????

Co do mojego wyglądu, napisze ci maila.

A co do pytania to mysle ze carbo nie ma sensu łączyc z białkiem jesli jestes teraz na rzeźbie bo zrobi sie z tego gainer. Carbo bierz przed treningiem a bialko pij po treningu.