Jesteś/byłeś na redukcji?? Wbijaj==>

stopniowo troche zwiekszaj kcal, zeby nie na raz do normalnego zapotrzebowania no i przede wszystkim sprawdzaj wage. nawet jesli nie dobra, to widzisz czy sie waha, czy idzie do gory czy stoi.

1)17lat
2)173/75/76kg nie iwem dokładnie ostatnio sie nie wazyłem
3)6:p
4)18,5%
6)Jabłko krety, thermal pro i speed extreme, zewstaw witaminek itp, Cla, omega-3 :P