HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
chwalipięty
...
Napisał(a)
Ja po raz kolejny powiem, że wali mnie ciężar na bica. Robię delikatnie na 50kg w 20 powtórzeniach, a potem co seria zmniejszam ciężar.
I rośnie
I rośnie
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Biceps 36,2 cm ja robie 4 ćw na bicepsa
1.Zginania ramion sztangą 33kg po 10x4
2.hantelki 12x4
3.Młotki tez 4x10
4.O kolano na górke bicepsa 4x10
jestem zadowolony z efeków pozdr
1.Zginania ramion sztangą 33kg po 10x4
2.hantelki 12x4
3.Młotki tez 4x10
4.O kolano na górke bicepsa 4x10
jestem zadowolony z efeków pozdr
...
Napisał(a)
przepraszam za pomyłke hantle młoteczki i o kolano robie 12kilowym cięzarem po 10 pow. i po 4 serie przepraszam za pomyłke
...
Napisał(a)
no!
od razu lepiej
pozdro
od razu lepiej
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Aeroby od razu po treningu-pare pytań
Następny temat
Co dalej po A6W- kontynuacja.
Polecane artykuły