Wznosy ramion w tyl ze sztangielkami- ALTERNATYWA WYCIAGU

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3975

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

lepsze bedzie przenoszenie hantla - dodatkowo klata popracuje

, a z doswiadczenia wiem ze przy takiej pozycji ciala ostro w dupe dostaja barki - wiec albo maly ciezar i machanie bez sensu, albo duzy (adekwatny do sily plecow) i pozniej problemy z barkami)

-World belongs to strong and brutal-

...

Quiver

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 253 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9284

Ok rezygnuje z tego.

_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

a jako ćwiczenie własnie na tylny akton barku będzie si??

wznosy w opadzie mi się znudziły

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

nie bedzie..
to na najszersze, fakt że przy tym bardziej czuję tricepsy napiete i barki własnie wiec olewam to cwiczenie.
na tylny akton polecam wzniosy jednorącz leżąc bokiem na skośnej łąwce
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...