PRZYGOTOWANIE DO KONKURSU

PRZYGOTOWANIE DO KONKURSUPRZYGOTOWANIE DO KONKURSU
WITAM.
za miesiac startuje w dosc waznym konkursie jednak musialabym zgubic troche tluszczu z ud i pupy trenuje na silowni ale potrzebna mi tez dieta czy moglby mi ja ktos rozpisac?
mam 173 i waze 57 kg
prosze o pomoc:)

po 2 nie o konkursie chcialam tu rozmawiac tylko o diecie, wiec chyba jestem w dobrym dziale. zanim tu napsialam juz mialam rozpisana diete ale chcialam ja porownac jeszcze z jakas inna... coz nie udalo sie, trudno

pfff

Dobre

za miesiąc masz konkurs i do tej pory nie miałas diety??- no nie kupa śmichu

juz dlugo trenuje na silowni wiec wiadomoz emusze tez sie odpowiednio odzywiac,. chcialabym tylko zeby mi ktos napisal przyklad diety redukcyjnej

witam

Mozesz dokladniej napisac co to za konkurs? Czy jakies debiuty fitness, czy cos innego? Bo nie wiemy, czy sylwetka ma byc bardziej odtluszczona, umiesniona itp.

Zmieniony przez - monique_ w dniu 2006-04-29 13:18:34

hehe huuuu

o, widać że koleżanka monique nowa
ileż zapału, dobrej woli, entuzjazmu i werwy..
garściamy by od niej ino brać

tylko po co?



do autorki posta:
Do roboty, babo, do roboty!

"Nowa"to za duzo powiedziane Ale na forum faktycznie nowa Az tak widac? Hiehie
A co do tego zapalu i werwy to bym polemizowala. Po prostu ciekawa jestem co to za konkurs Nikt nie powiedzial, ze dietke kobitka dostanie za friko... A wogle to kto jej napisze? Ze niby co? Ze ja? E-e.

zgadza się
za friko to z liścia można wyłapać
zatem jesteśmy w jednej drużynie


co do diety to niechaj troszku poczyta
ona (autorka)
a nie wyciąga łapsko jak po swoje

O, proszę jacy wszyscy pomocni Rwą się, mądrale, jedna przez drugą, a nic sensownego nie napiszą, tylko wyśmiać potraficie.


karola6891 - trochę późno się obudziłaś, ale sądząc ze wzrostu i wagi, "konkursem" raczej nazywasz jakiś casting niż cokolwiek związanego z fitnessem, dobrze myślę?
Miesiąc to trochę mało czasu, ale przy Twojej wadze raczej nie zastanawiałabym się nad dietą [no, może poza uregulowaniem i uporządkowaniem posiłków pod względem makroskładników], tylko nad odpowiednim zestawem ćwiczeń na siłowni, żeby ujędrnić i wymodelować ciało, a nie odchudzać.
Generalnie tego rodzaju decyzja nie powinna dotyczyć tylko jednego "konkursu", a być już zmianą na stałe. Od tego, jak jesz i ile się ruszasz zależy jak wyglądasz - nie tylko za miesiąc, ale i na inne "konkursy". Dlatego zamiast zastanawiania się, jak odchudzić pupę i uda w trzy tygodnie, polecałabym poważnie się zastanowić, czy nie należałoby zmienić starych nawyków żywieniowych i wprowadzić poważniejszej aktywności na sali treningowej kilka razy w tygodniu - na stałe.

Polecam Twojej uwadze:
https://www.sfd.pl/temat247885/ i:
https://www.sfd.pl/temat131286

Jeżeli chodzi o dietę, to zacznij od:
https://www.sfd.pl/temat209117 i:
https://www.sfd.pl/temat259481 

A trening - jeden z bardzo wielu na SFD - znajdziesz w tym wątku: https://www.sfd.pl/temat92199/ 

coraMietka mam nadzieje, ze nie bedziemy musialy nosic bransoletki przyjazni i mowic na siebie "psiapsiolka"
A tak serio to autorka powinna troche wiecej poczytac o diecie, a nie od razu otwierac pyszczek i krzyczec "daj, daj"... Swoja droga jesli dziewczyna juz dlugo cwiczy na silowni, mysli o konkursie, a nie ma pojecia o diecie to cos jest nie teges