Pierwszy cykl - wątpliwości

Pij 20 g carbo rano z kreatyną (pobudzi ono insulinę i szybciej sie kreatyna przetransportuje do mięśni)
i 50g po treningu z kreatyną (uzupełniasz glikogen w mięśniach i również wytwarasz insulinkę )

W błąd mnie wprowadzasz, bo to ile mam pić carbo zależy od diety :P

Dokształciłem się :]

Zmieniony przez - Irastlynn w dniu 2006-04-28 18:07:58