Dieta na spalenie tluszczy???

eh ludzie
czarna czytalas podwieszone?
kolacja- wasa +cos tam, czytalas o zasadzie posilku przed snem? tylko bialko ewentualnie +dobry tluszcz
zreszta wylicz zapotrzebowanie, poczytaj troche, ukladaj i dawaj

https://www.sfd.pl/temat231127/
https://www.sfd.pl/temat89657/ nawet przyklad posilkow jest
https://www.sfd.pl/temat194384/

pzdr

Ok dzieki za wskazowki...Zauwazylam ze wiekszosc z tego co wypisales juz stosuje w swoim jadlospisie ..Jednak.. poszukalam troszeczke i cos tam znalazlam..Tak wiec wrzuce to co znalazlam i poczekam na Wasze dalsze slowa krytyki..
[][][] 1 DZIEŃ [][][]
Śniadanie: połowa grejpfruta, szklanka herbaty niesłodzonej lub gorzkiej kawy
Obiad: 120-240 gram wołowiny przerabiamy na kotleta, smarzymy na grillu lub na patelni teflonowej (najlepiej bez tłuszczu), do tego zjadamy 200 gram sałaty albo jednego pomidora. Do picia sok pomidorowy lub woda.
Kolacja: 2 jajka na twardo, 200 gram zielonego groszku (jak ktoś nie da rady tyle groszku spałaszować, można zjeść mniej). i oczywiście pół grejpfruta :D

[][][] DZIEŃ 2 [][][]
Śniadanie: połowa grejpfruta i szklanka herbatki lub kawy (standardowo)
Obiad: Kotlecik z cielęcinki (120-240 gram) do tego pomidorek i szklanka soku pomidorowego lub wielowarzywnego
Kolacja: 200 gram gotowanego kalafiora, pół grejpfruta

[][][] DZIEŃ 3 [][][]
Śniadanie: pół grejpfruta, herbatka lub kawa (jak zawsze bez cukru)
Obiad: Kotlecik z piersi kurczaka (120-240 gram) do tego sałata (200gram) lub pomidorek. Do picia może być sok pomarańczowy, choć polecam pomidorowy
Kolacja: Kotlecik z wołowiny (120 gram), pomidor, pół grejpfruta

[][][] DZIEŃ 4 [][][]
Śniadanie: cały grejpfrut i szklanka herbaty lub kawy
Obiad: 2 jajka na twardo (niestety nie można użyc majonezu ;( ) do tego groszek zielony albo sałata (polecam sałatę lodową, pycha). I soczek pomidorowy.
Kolacja: Jemy tylko jednego całego grejpfruta.

i co to ma byc ty czytasz co my piszemy

Dobra cofam tego grejfruta...Sama juz nie wiem..Czytam i czytam i nie wiele z tego rozumiem .. Zwrodzcie uwage ze jestem w tych tematach od tygodnia i to wszystko jest dla mnie nowe..i zielone...Widze ze jestes dietetykiem wiec moze troche zrozumienia..???

o dzizys, to jakas grejpfrutowa odmiana kopenhaskiej

oki jasne ,ale ja ci napisalem juz jak maja wygladac twoje posilki czy to jest nie jasne

Chyba tak...Kopenhaska toze probowalam...Tragedia!!!!!!!!!

Quazar dal ci odpowiedz. teraz sobie to rozpisz, kiedy co i ile i wyslij a powiedza ci czy nie za duzo.
-----------------------------------------------------------------------------
kazdy psoilek to pelne bialko :jaja,ryby,mieso,odzywki bialkowe,sery plus warzywa:cebula,rzodkiewka,pomidor,ogorek,slata,kalafior,borkuly,szpinak plus zdrwoe tluszcze: oliwa z owleik,olej rybi,olej lniany,orzechy i nasiona,avocado
_______________________________

Dobra powoli zaczynam to kumac..

Chyba tak...Kopenhaska toze probowalam...Tragedia!!!!!!!!!

---------------------------

to nie dieta dla kogos kto nie wie jak poslugiwac sie suplami.
to raczej wyniszczanie organizmu i glodowa a potem problemy zdrowotne.