Hantle 3 kg ....

Gdybyś miał tyle zmartwień co ja :/...

nawet nie wiesz ile ja mam, i to owiele ważniejszych niz wygląd i siłownia, ale dobra kończę bo się nie na temat robi

Ok, dzięki pożyczę te hantle, a jak nimi ćwiczyć? Wykarmienie Rodziny to chyba mniejszy problem ... Oczywiscie żart, ale jest mi bardzo ciężko, kiedy nazywają Cię "Mięczakiem" :P, możesz wziąć kolegów dresów, ale po co ....

Znalazłem coć ciekawego->http://www.florainstitute.pl/consumer/bmi/ Ten program oblicza prawidłową wagę ciała tzw.BMI i wg tego prawidłowa waga dla ciebie minimalna to 54 kg przy wzroscie 170 cm. Poniżej tej wagi masz niedowagę. Czyli bierz sie za siebie i to ostro. Masz powazne wyzwanie 6 kg musisz nabrac minmum. Na początek nie bierz się za odżywki bo to nic nie da troche sie wpraw w treningach i dopiero wtedy mozna cos wziąść jako uzupełnienie diety jakieś białko, mass xxl, kreatyne itp... Ale najważniejsze to dobrze sie odrzywiać jakieś serki,danio polecam 7g białka w opakowaniu ,dużo mleka,nabiału,mięska Pozdro. I życze wytrwałości.

Zmieniony przez - miokron w dniu 2006-04-26 19:07:10

tez zaczynalem z tego pulapu, nawet kilka kilo lzejszy bylem, wzrost ciut mniej ... ale jako 13 latek, hehe

hehhe, jako 13 latek. To z grubasa szczerze powiem lol

Tak, dowalcie "Mięczakowi" ...

twoim problemem nie jest waga czy umięsnienie , ale twoje nastawienie do samego siebie "jestem mięczakiem , dowalcie mięczakowi" z takim nastawieniem daleko nie zajdziesz , moze zamiast odwiedzac siłownie udaj sie do psychologa , z kazdego z nas się kiedys nasmiewali , ze ma długi nos , uszy , popracuj nad psychiką

Yyyy ...

idz na silownie i zacznij normalnie trenowac + dieta pod to

to ze cie wysmieja albo cie zdoluje albo zahartuje w boju, jak to pierwsze to zjezdzaj nam z oczu, jak to drugie to bedziesz mial dodatkowa motywacje

i tyle - nie ma na co czekac, bo niedlugo cie wiatr zdmuchnie