Gigins

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2006 (14:52)

Data rejestracji 26.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening??? Jasne ... witam pisałem już dużo w tym dziale, ale znowu wpadłem na "genialny" pomysł . a mianowicie, pisaliście, że ektomorfik musi ćwiczyć krótko, a intensywnie?? pomyślałem, że będę robił jedno ćwiczenie	30	2006-05-29 19:14
Trening dla zaawansowanych	Hantle 2,5 kg i 50 kg, no to zaczynam... witam. o to mój trening, dla przypomnienia ważę już 50 kg przy wzroście 50 kg i mam bardzo małe barki :-/: 4 serie po 12 powtórzeń z hantlami 2,5 kg rękami w stylu "pajacyka". 4 serie po 12	5	2006-05-08 20:43
Trening dla zaawansowanych	Hantle 3 kg .... witam :). ważę 48 kilo przy wzroscie 170 cm :/. chciałbym popracować nad barkami. mam mozliwość pożyczenia od kumpla hantli 3 kg (przyznam, że na jedna rękę to dla mnie dość dużo). i tu jest moje pytanie, czy przy mojej wadze i sile mogę	21	2006-04-26 17:40
Odżywki i suplementy	Odżywka, hmm ... mam taki problem http://www.sfd.pl/temat261936/#post13 to moja dieta: śniadanie 7.10 płatki pszenne 60 mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200 orzechy włoskie 40 jabłko 100 b 19 t 29,32 ww 77,9 ii śniadanko w szkole 11.30 bułki grahamki 80	7	2006-04-26 18:55