Indor
Czy mozecie mi przedstawic sposob trenowania w czasie wakacji Cwicze juz 2 lata Na duze partie robie 10 serii a na male 7 Ilosc powtorzen wacha sie miedzy 8 a 10 Jeden miesiac cwicze po 8 powt. a drugi po 10 Nieweim jak cwiczyc w czasie wakacji Czy zwiekszyc liczbe powtorzen i zostac przy tej ilosci serii, czy moze tylko zmniejzyc ilosc serii W tamte wakacjie cwiczylem cale cialo 3 x w tygodniu po 4-5 seriie na duze i 3 seriia na male partii po 12 powtorzen , jednak po wakacjiach okazalo sie ze mam bardzo duze spadki sily Niechce popelnic tego bledu ponownie wiec prosze o porade Dzikie za odpowiedzi
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
141
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1137
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
141
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1137
odswiezam temat
...
Dawid_Fix
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
975
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5555
a co chcesz osiągnąć?
Czas - Totalitarny nadzorca
Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć
...
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14918
"Cwicze juz 2 lata Na duze partie robie 10 serii a na male 7"
nie za malo przy takim stazu?
ile razy w tygodniu cwiczysz dana grupe?
nie za malo przy takim stazu?
ile razy w tygodniu cwiczysz dana grupe?
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
141
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1137
No wlasnie nieweim czy to jest wlasciwa liczba serii jak na moj staz bo nigdzie niemoglem nalezc odpowiedznich inforamcji a balem sie przesadzic bo troche czytalem o przetrenowaniu Pytasz co chcialbym osiagnac przez lato Chcialbym lapac mase i siel tylko niewiem czy to jst mozliwe Jesli macie jakies propozycjie odnosnie liczby serii itd to bardzo prosze bo jestem w kropce
...
Artoor90
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1128
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9709
https://www.sfd.pl/temat246422/ - "ZAPRASZAM !"
https://www.sfd.pl/temat246764/ - "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I"
https://www.sfd.pl/temat246410/ - "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II"
https://www.sfd.pl/temat246412/ - "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA III"
Wszystkie tematy przyklejone !!!
https://www.sfd.pl/temat246764/ - "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I"
https://www.sfd.pl/temat246410/ - "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II"
https://www.sfd.pl/temat246412/ - "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA III"
Wszystkie tematy przyklejone !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
masa plan do oceny - krotki staz
Następny temat
Jakie wyciskanie na barki na mase?
