ktora zasada diety jest wazniejsza ?

czasem wypada ze mam okazje pospac 4-5 godzin dluzej, a czasem musze zarwac pol nocki na nauke i spozyty bilans dzienny moze zmienic sie nawet o 500-600 kalorii jesli nie zjem dwa posilki wiecej lub mniej, bo przez te pare godzin nie spie/spie

co jest wazniejsze w diecie redukcyjnej - by dostarczyc okreslona ilosc kalorii w ciagu doby czy by spozywac okreslony posilek co 2,5-3 godziny ?

niepotrzebnie zalozylem taki sam temat w fitness -.-

ilość kcal

czyli w przypadku gdy wedlug diety ostatni posilek koncze o 22 a przez zaistaniale okolicznosci klade si espac o 2 w nocy to przez ten czas nic juz nie jesc jesli wyczerpalem kcal na ten dzien???

po przemysleniu spodziewalem sie innej odpowiedzi
dlaczego tak sadzisz ?

przeciez wydatek energetyczny w czasie snu jest drastycznie nizszy niz w czasie normalnego funkcjonowania, a za tym idzie, roznica miedzy 12 a 6 godzinami snu bedzie stanowic istotna roznice w zapotrzebowaniu dobowym w obu przypadkach ..

kalin4 dla mnie to tez nielogoczne - wydawalo mi sie, ze nalezy dorzucic jeszcze jeden posilek -.-

kurka, specjalista, a odpowiedz w dwoch wyrazach, ani zrodla, ani "dlaczego" =/ a potem sie dziwia, ze ludzie robia zamiast probowac zrozumiec =/

prosze o glebsze wyjasnienie :>

ok, ilość kcal jest najważniejsza i jest to podstawa masy jak i redukcji.
mniej ważne sprawy to rozkład b, t, ww (oczywiście uwzględniając to, że poniżej pewnych poziomów się nie schodzi), a czas i odstęp między posiłkami to sprawa umowna, osobista i mniej ważna.
lepiej??

btw., to była odpowiedź na to pytanie
"co jest wazniejsze w diecie redukcyjnej - by dostarczyc okreslona ilosc kalorii w ciagu doby czy by spozywac okreslony posilek co 2,5-3 godziny"

nie widziałem pytania "co i dlaczego" tylko "co"

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-16 19:38:26

w sumie racja :) next time bede pytal dlaczego :>
a odnosnie tematu widac myslalem blednie o tym all

a sog juz nie wejdzie :P