przerwa miedzy posiłkami

witam mam rozpisana diete na 6 posiłkow i w jakich odstepach czasu mam je jesc??

ok 3h bedzie ok.

przerwy miedzy posilkami nie powinny przekraczac 4 godz, 3 godziny sa idealne wychodzi przykladowo(jesli zaczynasz dzien o 7 00) pierwsze sniadanie o 7 00 a ostatni posilek o 22 00 i jest git

Najgorzej jest jeśli nieregularnie wstajemy. Przeciez każdemu z nas zdarza wstawać o 6 rano jak i o 12 w południe. Ja osobiście staram się zawsze zjeść te 6-7 posiłków. I rzeczywiście jeśli przypadkiem obudze się o 12 - zaczynam od śniadania i tak w zasadzie aż do poczucia pierwszego głodu. Średnio wychodzi to co 2,5 - 3 godziny. I teraz istotne : Nie można mówić że ostatni posiłek przed 22. A jeśli zasną o 3 w nocy? No właśnie !!!!
Zapraszam do postów podwieszonych !!!!!!!!

Jak Domer.
Nie trzeba siedziec z zegarkiem i odliczac czas co do sekundy.3 godziny to dobry odstep. jak sie zdazy 4 godzinna przerwa to tez nic sie nie stanie.
Czasami sa takie dni ze nie zjesz 7 a zjesz 5 posilkow i tez jest ok.

lancalove: ja przedstawilem taka bardziej optymistyczna opcje, bo faktem jest ze najlepsze efekty sa gdy zachowujemy staly harmonogram, czyli jemy o stalych porach i spimy podobnie pozdro

Właśnie najgorsze w tym wszystkim że MY ŻYJEMY DLA DIETY JAK JAKIEŚ ROBOTY, może inaczej wielu tak ma bo częśc woli wyjść na dwór do kumpli niż ważyć kurczaka


posiłki powinny być co 2-3 h czyli nie częściej niż 2h i nie rzadziej niż 3h

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-04-15 00:26:20

Rothen : BARDZO DOBRA ODPOWIEDŹ

My nie jemy żeby żyć - tylko żyjemy żeby zjeść. Jest wiele przyjemniejszych rzeczy niż np. ważenie musli czy kuraka

nie jemy żeby żyć - tylko żyjemy żeby zjeść
Tombak w ksiazkach swoich pisal na odwrot,ale zgadzam sie chlopaki z wami ze jedzenie nie jest po to zeby nam zycie utrudniactyle ze mozna swobodnie znalezc kompromis i warto sie starac zeby byc systematycznym w tym co robimy.nie oznacza to jednak tego ze jak qmple na piwo ida, to my nie idziemy bo nam posilek odpadnie, nie o to mi chodzilo, a bron panie boze od takich skrajnosci... pozdro dla was