kreatyna

ja bym radzil brac 4 tabletki dzienni np 2x po2 przez miesiac na pusty zaladek lub 45minut po posilku chodzi o tot aby szybko to przelecialo przez zaladek i poszlo robic swoje.bierz kreatyne w polaczeniu z glukoza. ja bralem w ten sposob i bylem bardzo zadowolony z efektow.
pozdrawiam

co myślicie o mleku w proszku?

Elo...
Mleko w proszku?...probowalem,ale o efektach nic nie powiem jadlem przez ok tydzien 0,5kg...i oprocz zaklejonego pysia i codziennego zemdlenia...nic nie zauwashylem

Pozdrowka dla ekipy...

Panowie nowy temat prosze zalozyc !!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

jesli bede bral kreatyne to beda jakies efekty??? a jak beda to kiedy?

pierwsze dosc szybko (kilka dni)(zwlaszcza jesli nie jesz zbyt duzo czerwonego miesa)
te dlugotrwale, jak szybsza regeneracja, beda widoczne przez czas uzywania kreatyny

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

dzieki

sorki ze tutaj ale nie wiedzialem gdzie zapytac..
hmm jaka jest twoja teoria na temat WW ?
moze masz jakis post/link gdzie to wyjasniales ?
a jak nie mozesz napisac to ??
? tutaj / mam stworzyc nowy post ?

NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

posluze sie tu cytatem ze strony glowej
"7. Poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy węglowodanów i ogranicza powstawanie kwasu mlekowego - zakwasów."
od niedzieli jestem na kreatynie w srode mialem trening klatki
i do dzis mam takie zakwasy ze szok ?
trening byl za wydajny ? zuzyl ATP i wzial sie za WW ? dlatego mam takie zakwasy ?

NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

sorki ze tutaj ale nie wiedzialem gdzie zapytac..
hmm jaka jest twoja teoria na temat WW ?
moze masz jakis post/link gdzie to wyjasniales ?
a jak nie mozesz napisac to ??
? tutaj / mam stworzyc nowy post ?

SORRY, NIE ROZUMIEM ,ZALOZ NOWY POST Z PODANIEM WIEKSZEJ ILOSCI SZCZEGOLOW

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'