Co lepsze ?

Przy wyciskaniu zza głowy nie pracują tylne aktony.

Wsio zostałe widze powiedziane

Seewy dobrze to opisał. Ze jest to naturalna pozycja ( sprzed )

Wyobraś sobie że chcesz cos podniesc w domu z górnej półki nie sądze zebys próbował to podnieść zza głowy.

Tyle ode mnie.

Reszta w atlasie

Seewy ale sprawa tyczyła się przy PRAWIE wyprostowanych łokciach- nie następuje wtedy całkowite wyprostowanie łokcia.
Mnie też ździwiła sprawa ze pracuje tam PODOBNO tylni akton, ale w małym stopniu, dlatego zapewne nie jest wypisany w AĆ.
Znalazłbym posta na animalu ale to było z 3 miesiące temu.

TO tylko podobno-bo ja sam nie doświadczyłem aby tam pracował tylni akton.
Nie lubię tego wyciskania-strasznie bolą mnie barki, słabe stawy.
cześć/

Przy wyciskaniu pracuja wszystkie aktony barkow tylko tylne sa poruszane w tak malym stopniu ze nie jest to po prostu uwzgledniane.Jak robic juz zza karku to moim zdaniem granica jest dolna koncowka ucha.

dobra czyli olewam wyciskanie zza...

dzieki pozdro

najlepsze jest wyciskanie sztangielek/arnoldki.
WIelu zawodowców to powiedziało już.
cześć/

a ja nie oleje bo poprostu to jedno z moich ulubionych ćwiczeń

I to jest zle podejscie.Nie mozna olewac cwiczenia ktrorego sie nawet nie wyprobowalo po komentarzach ludzi z forum.Moim zdaniem trzeba wszystkiego probowac a tylko w tedy dojdzie sie do perfekcji.No ale to tylko moze moje myslenie nie bede nic nazucal.Pozdrawiam i dzieki za soga szkoda ze nie moge odbic.(chcialem wykupic abon ale mnie w ch... zrobili.)

ale nie napisalem bro ze nie probowalem..

mialem dylemat bo wielu ludzi ode mnie cwiczy wlasnie zza karku

wiec bylem ciekawy

a ze tutaj sa osoby ktore sie lepiej znaja.. i ja im ufam bo nie raz mi pomogli

proste

ogolnie barki moja najmocniejsza partia

jaki trening proponujecie dla podkreslenia tych miesni na masie ?

zeby nie rozwijac sie juz na boki narazie.. wystarczy %)

ok.ale cwicz tez czasem trza zmieniac.wiec to jest obra altrnatywa dla twoich ulubionych cwicz.pozr