...
Napisał(a)
marian_11 plecki wyiatją konkretne.. takie mocno plażowe. Ja swoje mam w innym topiu ale patrząc na was to tu nie wkleje po prostu za mały jestem ale za rok ...
...
Napisał(a)
Marcin Olb wypas te prostowniki, robia wrazenie! Pozdrawiam
... Top Mass TEAM :) ...
,, Jak Boli To Rośnie "
...
Napisał(a)
Moją mocną stroną jest charakter,foty nie mam ,ale może wyjdzie przy zdjęciu RTG
...
Napisał(a)
no no marcinku konkretnie:)moglbys mi napisac jak cwiczysz bareczki bo za***iscie mi sie podobaja:)pozdro
...
Napisał(a)
jako 1 cwiczenie zawsze sztanga albo hankle i jade wyciskania. Jako 2 zawsze daje okolo 5 serji na tyl najczesciej na maszynie bo tam mi lepiej wchodzi ale czasem tez hankle i jade w opadzie. Jako 3 robie przewaznie unoszanie na boki raczej preferuje hankle choc czasem walne sobie na wyciagu. Jako ostatnie robie cwiczenia glownie na akton przedni tj. unoszenie sztangi do przodu albo sztanga w waskim chwycie. W dni barkow robie kaptur tj. uoszenie sztangi do brody i szrugsy na maszynie. Ilosc seri 4-5 w kazydym cwiczeniu ilosc powt 12-6. To by bylo na tyle. Pozdrawiam
Poprzedni temat
Ocencie mnie
Następny temat
8 Miesięcy ćwiczeń -16 lat
Polecane artykuły