Wasze mocne strony , foty :)

marian_11 plecki wyiatją konkretne.. takie mocno plażowe. Ja swoje mam w innym topiu ale patrząc na was to tu nie wkleje po prostu za mały jestem ale za rok ...

heeh Pokaz Pokaz .:)
pozdro.:)

prostowniki kregoslupa

.

Kozackoo..:)
pozdro.:)

Marcin Olb wypas te prostowniki, robia wrazenie! Pozdrawiam

Moją mocną stroną jest charakter,foty nie mam ,ale może wyjdzie przy zdjęciu RTG

hmn sadze ze moja DObra strona tez sa Pleckii.::) hrhr

no no marcinku konkretnie:)moglbys mi napisac jak cwiczysz bareczki bo za***iscie mi sie podobaja:)pozdro

jako 1 cwiczenie zawsze sztanga albo hankle i jade wyciskania. Jako 2 zawsze daje okolo 5 serji na tyl najczesciej na maszynie bo tam mi lepiej wchodzi ale czasem tez hankle i jade w opadzie. Jako 3 robie przewaznie unoszanie na boki raczej preferuje hankle choc czasem walne sobie na wyciagu. Jako ostatnie robie cwiczenia glownie na akton przedni tj. unoszenie sztangi do przodu albo sztanga w waskim chwycie. W dni barkow robie kaptur tj. uoszenie sztangi do brody i szrugsy na maszynie. Ilosc seri 4-5 w kazydym cwiczeniu ilosc powt 12-6. To by bylo na tyle. Pozdrawiam