Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
skad plotki na silowni wziac? - możesz przecież zrobić
nie jest to jakaś skomplikowana konstrukcja
a poza tym nie muszą wyglądać jak płotki olimpijskie
z reszta w ogole nie bedzie dziwnie skakac na silowni? - to już twój problem
nikt ci tego nie każe robić
Szacuny
4
Napisanych postów
418
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15927
Spyda dobra robota. Komputery to moja slaba strona. Az wstyd sie przyznac , ale nie potrafie wkleic obrazka z cwiczeniem. Ciesze sie ,że program ci słuzy. Poczules co znaczy trening szybkich wlókien. Po takim treningu jest całkowicie inne samopoczucie.
Co do żurawia to świetne cwiczenie. Im szybciej zejdziesz w dół przed wyskokiem wieksza moc będziesz mogl zastosowac podczas wyskoku.
Co do plotkow rownie dobrze przy ich braku mozna wykonac np. wyskok skladany czyli wykonywane jeden po drugim jak najwyższe wyskoki z podciagnięciem kolan do klatki piersiowej.
Szacuny
0
Napisanych postów
382
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2845
też jestem pod wrażeniem tazoo :) pozatym mam pytanie po co płotki mi skoro to mają być skoki w góre a nie na odległość czyli nie będe ich przeskakiwać :) chyba że czegoś nie załapałem