oddychanie -2km bieg-jakie sposoby..pilne

mam pytanie na temat oddychania podczas biegu zarowno na 1000m jak i 2000m.
A mianowicie jak oddychacie czy macie jakies sposoby, moteody, techniki??
Wdychac powietrze przez nos, wypuszczac przez usta?? piszcie....pilne..
Z gory wielkie dzieki....

no nikt nie napisze?? jak oddychacie podczas biegu.....

Powinno się wdychać nosem a wydychać ustami(głównie chodzi o to że nos oczyszcza powietrze i ogrzewa,jedyny plus to zadbanie o zdrowie)).Ale przy zimnym powietrzu lub większej intensywności biegu, będzie to trudne do wykonania, bo przez usta jesteś w stanie nabrać więcej i łatwiej powietrza.A co do nabierania powietrza to nabieraj wtedy gdy postawisz noge wykroczną na podłożu.

dzia:) jutro mam zawody na 2000m. ogolnie to trenuje czasem czesciej, czasem mniej, ale teraz mam zamiar z jakims planem treningowym wystartowac bo niedlugo kolejne zawody...mam nadzieje, ze bede w pierwszej 4 i awansuje dalej no ale los pokaze i umiejetnosci hehe

Zmieniony przez - filmator w dniu 2006-04-04 21:28:29

ogólnie to biegam na 400 m ale na 1000 biegnie sie podobnie prosta klata ramiona pod katem 90 wymachy di góry im wieksze kroki tym lepiej i jak jest zimno to tak jak koledzy wczesniej pisali nos usta ale jak cieplo jak teraz to tylko usta :D jak schodzisz ponizej 3 min na kilos to graty :d

a mam jeszcze jedno pytanie...bo czytalem, ze powiedzmy nabiera sie zamiast jednego duzego wdechu do konca to 4 male i wydechy tak samo i potem sie zmniejsza w zaleznosci od posiadanych sil w trakcie biegu??

dzia za pomoc:) bylem drugi 2:D:D:D i jade w sobote na wojewodzkie zawody-dalszt etap:PP ale tam sadze ze nie pojdzie mi tak dobrze, gdyz nie cwicze w klubie bo takiego u mnie w miescie nie ma wiec pobiegne dla siebie hehe:D

tez jestem z wielkopolski, ale w powiecie bylem 7