20 kilo w 3 tyg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 181

Nie moge uwierzyc ale musze to napisac.Przez 3 tyg wyciskamo 25 kg wiecje z 58 zrobiło sie 78.Bez zadnych odżywek,Czy to dobry wynik piszcie opinie

krew na butach mordobicie do Korona gra gra o życie Literka M literka K literka S jak MKS

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

j.p.

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 55 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 402

Hehe nie wiem jak ty liczysz kg na silowni ale 78-58=20

Moze ciezarki 5kg dla ciebie waza 10 kg:)

Oby tak dalej, pozdrawiam

...

Laskoś

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 206 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3544

zależy jaki masz juz staz jezeli ćwiczysz juz troche na siłce to gratuluje

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

napisz mi swoj trening i jakimi ciezarami robisz serie i po ile powt. bo biore tyle co ty 3 tyg. temu

...

misza1410

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1015

pisz stary dokladnie jak robiles , co , kiedy , ile powt; a najlepiej napisz caly trening na wszystkie partie co robiles bo tu malo wyciskajacy czekaja, miedzy innymi ja

misza1410

...

n3cRo

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 575 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 70025

założę się że cwiczysz jakieś 2msc góra

też tak miałem

Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.

...

curzon

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 957 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26506

j/w ... mi sila po2-3 miechach poszla tak ze eh ... a teraz zastoje : )

Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Budowa ciała - wina organizmu?

Następny temat

Plan masowy do ocenki.

Polecane artykuły

20 kilo w 3 tyg

Trening dla zaawansowanych

Budowa ciała - wina organizmu?

Plan masowy do ocenki.

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Trening ekscentryczno-izometryczny