Pietraho
Przpraszam, ze znowu pisze ale o co biega z tymi glosami obok nazwy autora? aktualnie sa 3 ....
==>Olewaj WSZYSTKO co sie da...<==
Pozdrawiam Pietras
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
369
...
Herman2003
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1907
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
35840
3 lata ACT?????? jaki masz cel treningowy??
moze teraz to ja Cie zdziwie ale wg mnie zmarnowaleś 4 lata skoro na tym etapie prosisz o ulozenie planu.
wg. mnie robisz blad nie robiac nog i trica ale Twoj wybór
pozdr.
moze teraz to ja Cie zdziwie ale wg mnie zmarnowaleś 4 lata skoro na tym etapie prosisz o ulozenie planu.
wg. mnie robisz blad nie robiac nog i trica ale Twoj wybór
pozdr.
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
369
Wiem, ze marnowalem czas - co do tego ACT to nie wiedzialem co to, tylko poprostu to robilem! teraz jak przeczytalem o tym ACT to zrozumialem, ze robilem cos BARDZO podobnego... -czyli zalozmy ze ten etap mam za soba... :) a teraz co polecasz ? CEL: masa i sila
==>Olewaj WSZYSTKO co sie da...<==
Pozdrawiam Pietras
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
369
A co powiesz na cos takiego: ( chwilowo tylko klata- co do reszty jeszcze poczytam)
klata w czwartek i niedziele
-wyciskanie sztanga 10/8/8/6/4(moge robic 12/12/10/10/8 ale mniejszym ciezarem)
-wyciskanie hantelkami
-rozpietki
klata w czwartek i niedziele
-wyciskanie sztanga 10/8/8/6/4(moge robic 12/12/10/10/8 ale mniejszym ciezarem)
-wyciskanie hantelkami
-rozpietki
==>Olewaj WSZYSTKO co sie da...<==
Pozdrawiam Pietras
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1907
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
35840
ehhhh jak sie juz uparles to zajrzyj do trójboju, wyciskacze Ci pomogą, tu ludzie raczej skupiają sie na rozbudowaniu calej sylwetki a nie tylko klatki
co do planu ktory napisales......
....przemilcze
za malo tego, nie masz podstaw teoretycznych, nie licz na to ze Ci napisze gotowca, przeczytaj atlas cwiczen, to skarbnica wiedzy.
pozdr.
co do planu ktory napisales......
....przemilcze
za malo tego, nie masz podstaw teoretycznych, nie licz na to ze Ci napisze gotowca, przeczytaj atlas cwiczen, to skarbnica wiedzy.
pozdr.
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
369
no OK - trudno, ale tak czy siak dziekuje za poswiecony mi czas!
==>Olewaj WSZYSTKO co sie da...<==
Pozdrawiam Pietras
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
