Carbo 2x dziennie?

Witam,
Po treningu silowym (przed poludniem) zawsze pije carbo 40g (0,5g/kg), jem obiadek i po poludniu ruszam na rower na ktorym rowniez sie ostro mecze. Moje pytanie brzmi - czy moge po powrocie z roweru wypic druga dawke carbo lub popijac carbo w ciagu jazdy na rowerze? Czy nie bedzie to za duza dawka weglowodanow w ciagu jednego dnia (jem 2 obiady z duza iloscia ryzukaszy kazdy)?
Pozdrawiam!

czy to bedzie ie zaduz ilosc ww to bys musił sprawdzic na jakims programi do diety
ale napewno nie zaszkodzi jak bedziesz pił 2xdzienie
po twojej odpowiedzi mozna wywnoiskowac ze nie masz diety uzóz ja

Muisz sprawdzic jak stoisz z weglami w diecie. Na rowerku mozesz popijac np isostar lub coś w tym stylu

nie mam przeliczonego zapotrzebowania, ale sadzac po ilosci tluszczu to wszystko spalam - mozna w ten sposob to kontrolowac? I wogole co grozi "przedawkowaniem" weglowodanow?
Bajerj przeciez Isostar to to samo co Carbo tyle ze w isostarze jest sacharoza a w carbo maltodekstryny, czy sie myle?

mysle ze spokojnie mozesz walic 2x dziennie
bo przeciez rower to tez strata glikogenu ktory trzeba odbudowac