TEST:Kre-alkalyn+Ethylosteron

no, to jazda
powodzenia
Ty i Kozik dzisiaj, ja i ktoś jeszcze 10 kwietnia ładnie

Towar będe brał w następujący sposób:
dni treningowe: rano 2 x kre-alkalyn
przed treningiem 3 x ethyl + 1 x kre-alkalyn
po treningu 3 x ethyl
dni nietreningowe: rano 6 x ethyl
wieczór 3 x kre-alkalyn
Jeśli macie jakieś sugestie chętnie wysłucham

Fajna fotka! Zycze udanego cyklu i powodzenia! Sog na poczatek!

troche o mnie:
wiek: 23
wzrost: 190 cm
waga: 80 kg
wymiary:
biceps 38,5 cm
klatka 109 cm
pas 82 cm
staż : ostatnio 7 miesięcy nieprzerwanych treningów. Z samą siłownią mam do czynienia jakieś 2 lata, natomiast wcześniej przez 5 lat trenowałem SW.

W zeszłym roku straciłem jakieś 10 kg wagi(cięzka praca, brak czasu, kiepskie żarcie) więc wyglądam obecnie słabiutko, aczkolwiek nie mam zamiaru mocno się masować bo bardziej mi pasuje mniejsza waga, mniejszy bf,mniejszy obwód pasa i już mi trochę przeszła jazda pt. masa.

jadłbym tak:
KA - 2x 2 kaps - na czczo i po treningu
Ethyl - porcja przed treningiem

w dzień wolny 2x 2 kapsy KA - na czczo i wieczorkiem
Ethyl po 1 kapsie do KA

opcji jest wiele
to moja propozycja

jestem ciekawy wynikow
powodzenia

Pwodzenia. Pozdrawiam.

rosnij, powodzenia!!

Sorry panowie że dawno pisałem ale mam problem z netem . Myśle że na dniach będzie już normalnie chodził. Mija powoli pierwszy tydzień cyklu także jeszcze nie dużo moge powiedzieć ale dużo bardziej podoba mi się łykanie tych capsów niz zabawa z proszkami.Pompa na treningach odczuwalna, żyłki wychodzą na powierzchnie chociaż spodziewałem sięwiększego pobudzenia na treningach ( może to te przesilenie wiosenne)
Co do diety to chciałbym spróbować coś takiego jak podał Lessi w swoim topicu czyli ok 2,5 gr białka i 3,5- 4 gr ww a reszta kalori z tłuszczy, bo jak już pisałem nie chce robić typowej masówki bo nie o to mi chodzi.Myśle że nikt nie będzie miał mi tego za złe.Pozdrawiam

trening stosuje następujący:

poniedziałek : wolny(bieganie)

wtorek: klatka + triceps
1.Wyciskanie na płaskiej- 4 serie z progresją
2.wyciskanie skos dolny - 3 serie progresja
3.wyciskanie hantlami skos górny- 3serie progresja
4.butterfly-3 serie
5.francuskie-2 serie
6.hantel oburącz za głowy- 3 serie
7.sciąganie wyciągu górnego-3 serie

środa: wolne

czwartek:plecy+ nogi(ćwicze je bardzo lajtowo bo miałem poważne złamanie i jeszcze nie daje rady)
1.martwy ciąg- 3 serie progresja
2.przyciąganie wyciągu górnego do klaty- 3 serie
3.wiosłowanie-4 serie
4.kaptury- niewiem jak sie to cwicznie nazywa- 3 serie
5.przysiady na maszynie-4 serie
6. spiecia łydek-4 serie

piatek:wolne(bieganie)

sobota:barki+ biceps
1.wyciskanie sztangi za głowy- 4 serie
2. wznoszenie hantli bokiem- 4 serie
3.przyciąganie sztangi do brody-3 serie
4.tył barkow hantlami-3 serie
6.uginanie przedramion ze sztangą- 3 serie
7.uginanie przedramion z hantlami na ławce- 3 serie
8. modlitewnik-3 serie

sobota: basen
niedziela:basen

Wiem że basen i biegi nie za bardzo mają racje bytu ale ciężko mi z tego zrezygnować.