Rozwianie wątpliwości - hst

Witam,
Zastanawiam się odnośnie treningu hst nad jedną kwestią, a mianowicie:
jeśli skończę 1 cały cykl hst (8 tyg) to czy od razu po nim mam sprawdzić maxy na kolejny cykl czy też najpierw zrobić SD,
a dopiero po SD zmierzyć maxy na nowy cykl??
Jaka jest właściwa kolejność ???
Pozdrawiam

zaraz po makro robisz pomiar maksow, potem SD i nastepny makro.

Zamiast kolejny raz mierzyć max'y, można dołożyć jeden skok ciężaru.

Jeden skok tzn +5% do wszystkich??

Zmieniony przez - dragon99 w dniu 2006-03-26 13:56:20

5% to umowna wartość. Nie wiem jak miałeś rozpisane.