jak wykonac prawidłowo nawrot na basenie

mam pytanie mogłby mi ktos oblasnic jak mam prawiłowo wykonac nawrot na basenie !z gory dziekuje!

to co napisał kolega Eprom na temat nawrotu z delfina do dowolnego.To można zrobić na sprawdzianie ale to, że przy delfinie można zrobić jedną ręką to d****izm. Trenuje więc wiem. Przepisowo to można tylko obiena rękoma!!!

jeszcze wypadalo by napisac o ktory Ci chodzi

wiesz stary nie znam sie dobrze ale taki w kraulu!nie znam sie wiec prosze sie nie napier%^^ac
pozdrowka

ok nawrot kozlowy

tutaj masz linki odnosnie plywania z filmami

http://www.swim.ee/
http://www.swim-city.com/media.php3?cat=media_startturnfinish

podplywasz do sciany zostawiajac rece wzdloz tulowia (oszczedzisz czas) energicznie przyciagasz brode do klatki mierszowej zgiczasz nogi w kolanach, a w koncu odbijasz sie. Sorry ale ciezko wytłumaczyc to przez internet

najwazniejsza rzecza z ktora sie spotkalam ze ludzie maja problemy, to fakt iz woda nalewa im sie do nosa, radze wic juz w momencie zostawiania rak wzdloz tulowia wydychac powietrze przez nos dopoki znow nie bedziesz w pozycji poziomej

mam nadzieje ze cos pomoglam

zrobic nawrot tak na prawde nie jest ciezko.

jedyna co musisz to cwiczyc, cwiczyc i cwiczyc.

najlepiej by bylo gdybys mial jakiegos trenera, jezeli masz takie mozliwosci zapisac sie na jakas sekcje plywacka to sie zapisz, wtedy trener na pewno by wylapal twoje bledy. i podczas nastepnych prob mowilby ci jak wyeliminowac te bledy.

jezeli nie masz mozliwosci plywac pod okiem trenerskim a masz moze jakiegos kumpla ktory ma kamerke aby nagral z 15 twoich nawrotow i pozniej jak wrocisz do domu to sobie to przeanalizuj.

bedziesz widzial kiedy spozniles,
kiedy sie za wczesno obrociles
kiedy wystapil naprzyklad taki blad ze po nawrocie jedna reke mialem przed soba a druga za soba
lub jeszcze jakies inne bledy.


i przy nastepnym treningu staraj sie to eliminowac.

wazne tez jest zeby starac sie cwiczyc nawroty z mozliwie duza szybkoscia naplywac oraz szybkie to przejscie (ten nawrot)

poniewaz jezeli masz moze jakies zawody w najblizszym czasie to wiesz ze bedziesz plynal na maksa i dlatego musisz juz wiedziec w ktorym miejscu zaczac nawrot,
chodzi o to zeby na treningach nie bylo to za wolno poniewaz musisz to miec dobrze opanowane aby na zawodach nie spoznic (zeby Ci nie braklo miejsca przed sciana).



bo caly sens tych nawrotow jest po to aby je dobrze wykorzystac.

bo co ci z tego ze nawet juz bedziesz wiedzial jak sie go wykonuje, jak nie bedziesz mogl z niego skorzystac podczas zawodow bo walniesz calym impetem w sciane (niedaj Boze plecami) i wtedy nie bedziesz mial miejsca na rozporstowanie nog, podczas odbicia.

i wyjdzie Ci to jeszcze gorzej niz nawrot wahadlowy,
wahadlowy jest wolniejszy.
ale gdy nie masz opanowanego koziolkowego to wcale nie musi byc gorszy od tego koziolkowego.


jezeli juz dojdziesz do perfekcji z koziolkowym to bedziesz mial pewnosc ze wahadlowy nie umywa sie do koziolkowego

Witam, nie chce zakladac nowego tematu wiec zadam dwa pytania. Mianowicie chodzi mi o to czy na egzaminie na AWF mozna uzywac zatyczki na nos (jak ten wihajster sie nazywa to nie wiem . Bo mam problem taki ze leje mi sie woda do nosa z powodu krzywej przegrody.

I drugie pytanie czy jesli bede plynal jedna dlugosc delfinem a druga kraulem lub odwrotnie to czy moge zrobic nawrot taki jak do delfina? Czy egzaminatorzy maja prawo nie udzielic mi punktow za to? Czy moze lepiej zrobic kozilokowy typowy dla kraula? Ale taki duzo wiecej energii zuzywa i robi dlug tlenowy. Pomozecie? (pomozemy) Pomozcie :). Sumiennie chodzilem na basen przez caly rok 5x w tygodniu i nie chcialbym sobie zawalic przez niewiedze. Z gory dziekuje za odpowiedz.

Aha, i jeszcze cos - jakie moga byc pytania w rozmowie kwalifikacyjnej? Na co moge liczyc i jak sie do tego przygotowac? Czy z historii sportu czy moze z anatomii? A moze jeszcze z czegos innego?

Zmieniony przez - Gehek w dniu 2007-06-17 21:15:06

Prosze Was bardzo, pomozcie!!!!!!!
Eprom - Ty jestes w tym obeznana z tego co widze.
Czy przy zmiennym stosuje sie nawrot do tego stylu ktorym sie konczy plynac dlugosc, czy do tego ktorym sie zaczyna?

nierozumiem, ale chyba do tego co sie konczy ogolnie:
z delfinka do grzbietu 2 rece na sciance i odbicie juz na plechach
z grzbietu do zaby najtrudniejszy najczesciej to fikolek w tyl albo takjakby w bok
z zaby do kraula 2 rece na scianke i odbicie

Dziekuje za odpowiedz,
Ale jeszcze jasniej ukaze o co chodzi.
Czy moge zrobic taki nawrot (i tu uwaga!) delfina do kraula lub odwrotnie:



Jeszcze musze zbadac ktorym poplyne najpierw, ale raczej delfinem.

tak mozesz,
z delfina do kraula tak jest ok a z kraula do delfina wystarczy jedna reka dotknac scianki

Wielkie dzieki, przecwiczylem wszystko. Za miesiac mam egzamin, niektorzy dopiero zaczynaja treningi a ja sobie zrobie po calym roku przerwe na regeneracje i rekreacyjnie poplywam doszkalajac jeszcze troche technike. Total immersion przedewszystkim :) W lipcu zaatakuje na 5.0