Mam 17 lat 96 kilo wagi pomocy!!

ja bym tego pajacowaniem nie nazwał. do tej propozycji dodałem swoją opinie. jakby nie patrzec po to jest forum zeby dyskutować...

wiem ze jestes sponsorowany ale mówiłem bez przesady z tą reklamą... bo od takiego czegos jest ten dział: https://www.sfd.pl/forum_151/ 

a mowisz o reklamie czego?
Kaizena czy Universala?

obydwu. ja wiem ze masz zobowiązania wobec swojego sponsora ale można to chyba bardziej hmm dyskretnie zrobić

nie mam zadnych zobowiazan, uwazam ze to dobre produkty, tak samo jak Universal, Dymatize czy inne wiec po co koles ma szukac i wybierac skoro podaje mu konkrety.
Kupi syfne bialko gdzie polowa to cukier i bedzie mial pretensje ze dieta nie skutkuje.
Zluzuj troche - po co te spięcia.

Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-03-25 12:20:40

a nie pomyślales ze moze go nie stac ? ciekawe co to za bialko gdzie polowa to cukier ...

ja jestem caly czas zluzowany

dzięks za rady=]zobaczymy co to da .PoZdRo.

jesli go nie stac to napisze zeby mu doradzic cos innego - po co wogole zasmiecasz mu temat.
a co do cukru to nie odbieraj wszystkiego dosłownie.

Mi udało się schudnąć ok 10 kg w 5 miesięcy, nie wydałem na to złotówki.. Musiałem się jednak poświęcić i zrezygnowałem ze śniadań, obiad jadłem w miarę taki jak zawsze natomiast kolację ograniczyłem do połowy.. Starałem się sporo chodzić(specjalnie wysiadałem z 2 przystanki przed domem i szedłem piechotą..) 5 razy w tygodniu wieczorem przebiegałem jakieś 6 km.. Nie ruszałem alkoholu,fast food'ów, słodyczy.. Efekty przychodziły wolno, jednak jak się już ruszyło to w krótkim czasie sam siebie nie poznałem.. Ktoś może powiedzieć, że to nie normalne tak się "głodzić", ale gdyby była taka potrzeba zrobiłbym to jeszcze raz..

Nie czytałem wszystkich wypowiedzi wiec nie wiem czy już ktoś to radził ale na sztandze i drążku to Ty dużo nie zrobisz... proponuje zapisać się na siłownie ( koszt ok 50-75zł ) na miesiąć. Do tego dieta redukcyjna ( dział ożywianie) + aeroby na czczo 3-4x w tyg po 45 min, może być rower.

szczerze mowiac na sztandze, drazku, regulowanej laweczce i odpowiednio wysokich i stabilnych stojakach zrobilbym wszystko