dieta redukcyjne CKD do oceny

Twoja rozpiska zawiera błędy, nie odliczasz błonnika, bo te wartości nie są zgodne z tym menu, które podajesz...

Przeczytaj pierwszy link w moim podpisie, wiem podobno go czytałeś, ale spróbuj jeszcze raz. Jak nie masz czasu to zrezygnuj z kilku treningów i poczytaj. Zastosuj to chociaż w 80%, a efekty będą. Zajrzyj do działu fitness/trening i tam wybierz odpowiednią aktywność na swoje możliwości. Jadłospis to coś w tym stylu, nie mówie, że jest idealny dla Ciebie, ale może coś pomoże:


Płatki owsiane, gotowane jajka, owoc

Gotowana soczewica, jogurt naturalny 2% tłuszczu, orzechy np: laskowe

Ryż brązowy, gotowane mięso, warzywa, oliwa z oliwek, owoc

Suplementacja w okolicach treningu Carbo i WPC lub łatwo przyswajane węglowodany i białka z naturalnych produktów

Kasza gryczana, parowana ryba, warzywa

Ser biały

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-21 22:06:21

a mógłbyś mi podać jakiś konkretny błąd? Bo za bardzo nie wiem gdzie go popełniłem:) Przeczytam twój art jeszcze raz i zobaczymy, może coś skumam, bo jak narazie kiepsko mi to idzie.

Chyba się ze mną drażnisz, przeczytaj, daj do oceny, to będzie widać, czy przeczytałeś. Masz tu tabele: http://www.dobradieta.pl/tabele.php bo słabo Ci idzie wyliczanie, licz tylko węglowodany strawne!