KREATYNA!!

ja też mam pytanie czy kretka zależy od wyników siłowych np. ile trzeba wyciskać, przysiadać aby zacząć cykl kretki??????????
sorki, że się wtrącam

VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g <---- to chce kupic bedzie dobra??jak tak to na ile ona wystarczy??i tak na oko jak sie dawkuje??pozdro

na 1 cykl wystarczy mono, moim zdaniem nie ma sensu odrazu konbinowac z stackami

to chce kupic bedzie dobra??
Będzie jak najbardziej odpowiednia.

jak tak to na ile ona wystarczy??
Przy założeniu że będziesz brał 10 g. dziennie, starczy na 30 dni, co daje nieco, ponad 4 tygodnie, na cykl trochę mało, proponuje zakupić większe (np.500g.) opakowanie

i tak na oko jak sie dawkuje?
DT: 5g rano, 5 g. po treningu
DNT: w tych samych porach.

P.S: DOBRA RADA: więcej czytaj forum i korzystaj z wyszukiwarki, to są podstawowe informacje.

jak na poczatek kupie ta z vitalmaxa mono!!mysle ze bedzie dobra!!a tak apropo to co sadzicie o tym <hahaha> TAURYNA 250g OXY-GEN ??milaem to nie dawno boze co to jest za gowno!!niedosc ze nic nie wchodzilo to jeszce pierdzialem po tym jak ..... juz nie powiem kto!!teraz pisze do twilq:jak moge brac kreatyne w dni treningowe tak samo jak w dni nietreningowe??przeciesz w dni nietreningowe nie cwicze wiec nie moge brac 2 raz po treningu !!wiec jak sie dawkuje w dni nietreningowe??pozdro

Ja biore w stałej dawce w kazdy dzien - po 10 g dziennie .

500 g mono vitalmaxa + 3 kg Dextro juice Olimpu.

dextro olimpa? po co pchac sie w koszta? juz lepeij kupic glukoze, taniej i efekt ten sam .

doszedlem do wniosku ze zrobie tak :
VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g lub 500g ale chyba 300g + Carbo Olimpu 1000g!!dobre rozwiazanie jak na pierwszy cykl kreatyny??pozdro

tylko tego carbo na dlugo Ci nie starczy :)