Szacuny
3
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
500
Moim problemem jest różnica w obwodzie bicepsa między prawą a lewa ręką. Wynosi ona 1,5 cm. Trenuje biceps 2 razy w tygodniu razem z tricepsem (poniedziałek i piątek)
Poniedziałek 3 ćwiczenia po 3 serie
Piątek 3 cwiczenia po 4 serie
Ćwiczenia:
Uginanie ramin ze sztangą
Uginanie ramion ze sztangielkami (te takie skręcane)
Uginanie ramion siedząc, łokieć oparty o kolano
Szacuny
10
Napisanych postów
644
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8248
trenuj hantlami i cwicz dalej w koncu powinno sie wyrównac tylko takie odpowiedzi otrzymasz jestem pewny ;) bo było juz duzoo takch tematów ja tez miałem / i nie wiem moze nadal mam taki problem tylko ze u mnie róznica była/jest mniejsza jakis 1 cm ale nie wiem czy sie wyrównoało nie mierze juz oddawna POZDRO !!! P.S. Życze owocnych treningów Wiem ze to wkurzajaca ale nie przejmuju sie tym nikt ne jest idealnie proporcjonalny tez bym chciał miec wszystko rózne i za***iste proporcje ale tak sie ne da :)
" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "
Szacuny
2
Napisanych postów
206
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3544
nie jestem specialistą i moge się mylić ale mi sie wydaje że to Ci się z czasem samo powinno wyrównać staraj sie robić te ćwiczenia poprawnie technicznie
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
857
Racja, zacznij cwiczyc slabsza strona. Ale ta roznica w obwodzie nie jest niczym szczegolnym. Wielu ludzi ma roznice w obwodzie i wahaja sie one w przedziale 0,5-2 cm. Wiadomo, kazdy chcialby, aby wszystko bylo rowne, lewy i prawy biceps, przedramie itd. Ale coz, z wielu powodow to jest niemozliwe. Tak zawsze bylo. Z czasem ta roznica moze sie zmniejszyc (albo i powiekszyc ale nie wyrownac.
Szacuny
8
Napisanych postów
116
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
513
tak, zaczynaj od słabszej ręki i licz ilość powtórzeń wg niej. np: jeśli prawą możesz zrobić 2 powt więcej to ich nie rób.jesli na maxa zrobisz słabszą 9 powt to silniejszą tyle samo i nic więcej. Ja wyrównałem w ten sposób po niecałych 2 miechach.