Koniec z masą teraz siła.

Witam. Cwiczę już od ponad trzech lat i większości treningów (ok 85%) były one mase. Postanowiłem poprawić siłe. Wiec pytanie jakie chciałem zadać to: Co jest ważne w treningu na siłę: jakie ćwiczenia, serie, powtóżenia, no i jakie odżywki i suple. Czekam na rady. Pozrawiam.

Chętnie zobacze czy ktoś sie tu odezwie bo mi nikt nie odpowiedział na podobny temat :(

idzcie do dzialu 3bojowego

Moim zdaniem trój bój to już wyższa szkoła jazdy, a ja narazie mam zamiar się cokolwiek dowiedzieć.

to zle myslisz , idz tam a poprawia twoja sile

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html#2

Patrz od pkt.2. Powinno wystarczyć

pozdro