Czy zapisując się na mma schudnę?

Co do utraty wagi podczas treningow to nie ma reguly, i nie piszcie prosze ze na pewno schudnie Jako przyklad podam moja osobe, gdzie przy 4 treningach w tygodniu zamist stracic na wadze, to wrecz przeciwnie przytylem Nie piszcie tylko ze sie nie przykladalem do treningow, bo naprawde prawie zawsze sie ze mnie "leje". Tak wiec jak widac nie ma reguly

Ps. Tylko ze ja z przybraniem na wadze nie mialem nigdy problemow

Ja natomiast jestem mega ektomorfikiem. 2500 kcal dziennie nie daje efektow ZADNYCH

dla ektomorfika z taka waga przy takim wzroscie 2500kcal to nie za duzo...!
mi sie wydaje ze mozliwe ze nie schudniesz bo nie masz zabardzo z czego
gdybym mial zgadywac to bym powiedzial ze twoja waga jest niska ale dosc stala(wachania +'- 2kg) ale raczej trudno jest ci przytyc lub schudnac w znaczacym stopniu


Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-03-10 13:43:03

2500 kcal dla ektomorfika nawet przy takiej wadze to ZA MAŁO!
Radzę zapoznać się z postem ellisa o dietach masowych, a odżywki (typu właśnie choćby gainer) kupować tylko jeśli w diecie są ubytki.

Link: https://www.sfd.pl/temat240536/

Masy na SW da się nabrać, tylko trzeba się zainteresować tym co się je, zadbać o regenerację, dobry trening siłowy i przyglądać się jak nasze ciało reaguje i w razie czego dokonywać zmian.

Saib dobrze prawi, oczywiscie da sie "masowac" przy sztukach walki, tylko trzeba zadbac o odpowiednia diete, odpowiedni trening silowy i wtedy wszystko ladnie bedzie szlo

A co do Ciebie motyW. Pamietaj nie ma sztywnej reguly na to po ilu kaloriach zaczniesz przybierac na wadze. Tutaj trzeba obserwowac wlasne cialo. Skoro 2500 kcal nie daje zadnych efektow, to naturalne jest ze trzeba zwiekszyc ilosc spozywanych kalorii Musisz siebie obserwowac i sam zobaczysz, po jakiej dawce kalorii Twoja waga ruszy z miejsca. Inna sprawa to co jemy, bo trzeba dokladnie wiedziec z czego te potrzebne kalorie dostarczac Ale po ta wiedze to juz do dzialu odzywianie proponuje sie udac

Fajnie ze tak sie topic rozwinal. Chcialem zaznaczyc ze laikiem juz nie moge sie nazwac w temacie diety i odzywiania. U mnie problem tkwi w tym ze przy obowiazkach codziennych, jedzenie nawet 4 duzych posilkow + 3 razy gainera sprawia mi trudnosc. To mi zabiera 1/2 dnia! No ale staram sie jak moge, dosc mam bycia dziwką bez szkoły

Cały dzien sie kreci wokol tego zarcia

Zmieniony przez - motyw w dniu 2006-03-11 14:01:51

A byłeś z tym u lekarza, albo u jakiegoś specjalisty ??

Pozdro

kiedys bylem.. mialem robione nawet keidys badanie tarczycy. Wszystko niby gra. Ja mam cholerny temperament chyba po prostu.. Ale 4 posilki i 3 gainery jem od wczoraj wiec nie wkrecajcie mi chorob na wejsciu )

Nie no spox tylko się pytałemDzięki za Odp.

pozdro

Chcialem zaznaczyc ze laikiem juz nie moge sie nazwac - no prosze jaka skromnosc. 3x gainer codziennie? Hmmm...