wiotczenie tkanki łącznej! 4głowy?

proponuję zapytać w dziale zdrowie

poza tym to nie wiem czy przy takich dolegliwościach to mozna wogóle jakoś obciążąć te kolana, musisz skonsultować się z lekarzami którzy robili ci te kolana, nie licz na porady na forum,bo ktoś może doradzić Ty to zastosować i zaszkodzić zdrowiu
pozdrawiam

nic a nic nie ma delikatnego na poprawe 4glowego? :/

Ja bym zalecił pływanie i rowerek, ale nie pod górke.

A teraz foto

pakovny nie boisz sie ze moglbys zostac moim synem :P

plywanie - zabka odpada
rowerek? toc pialam ze nie mam w domku....

nie rozumie tego z synem może dlatego, że jestem po treningu.

To kup rowerek, przy takich kontuzjach jakie miałaś i przebytej chorobie chyba warto w siebie zainwestować?

Dlaczego żabka odpada? A na plecach?

z synem dotyczylo - ze moge byc z jakies 20 lat starsza a TY MI tu o fotce? :P

no fotce kolana

Kolanufka

po 1)
kazde cwiczenie powinno moim zdaniem byc konsultowane z lekarzem ktory Cie prowadzi
po 2)
apropos lekarza - nie zalecil rehabilitacji??
po 3)
rower jak najbardziej ok (ZASTRZEGAM ZE PO KONSULTACJI Z DOKTORKIEM)
po 4)
4-ro glowy niestety z kolanem scisle wspolpracuje wiec wszelkie siady, wypychania i prostowania w jakis sposob moga byc dla Ciebie niebezpieczne
po 5)
dobre ćw. izomeryczne:
"krzesełko" - opierasz sie prostymi plecami o sciane i zjezdzasz na dol az do kata prostego w kolanie. starasz sie utrzymac w takiej pozycji
po 6)
nie jesteśmy lekarzami wiec nie przyjmuj naszych rad bezkrytycznie, powinnas konsultować sie z doktorkiem w tej sprawie wg. mnie

to tyle ode mnie
pozdr.

Herman dziekuje serdecznie - mozesz spac spokojnie duza juz ze mnie dziewczynka do tego calkiem rozwazna! rehabilitacje odpuscislismy na jakis czas... DZIS Przyjelam zastrzyk ale cos jest nie tak bo dretwieje mi stopa... na bank skonsultuje z lekarzem!

a co do rowerka to z wysoko ustawionym siodelkiem? i zapewne bez obciazenia?
czy jest sens robic elektro stymulacje?