Jaki suplement dla ....

hej mam pytanko jaki suplement dla pilkarza aby poprawic szybkosc i zwrotnosc oczywiscie oprucz treningu bo to jasna sprawa trening czyni mistrza pomozcie koledzy

dzieki za informacje napewno sie pzyda jesli ktos cos jeszcze ma to pisac prosze :) wszystkie wypowiedzi mile widziane :)

Pilkarze Juventusu brali kreatyne za dawnych czasow wiec Tobie tez ja polecam :) Cwiczysz w ogole na silowni ?? Brales juz jakies odzywki ?? Ile chcesz kasy przeznaczyc ??

kreatyna np. jablczan

cwiczylem na silowni kiedys w domku smigam hantelkami pompki brzuszki 3 razy w tygodniu treningi pilkarskie z odzywkami l karnityna teraz w domu mam bulka profi whey mass ale ino 1 kg a co do kasy no to tak kole 100 zł:)

jak za 100 zl to jakiś jabłczan

ale poza kreatyna to co polecasz ja myslałem nad Carbo i ZMA co ty na to wogole przyda mi sie na cos profi whey mass którego juz zakupilem ????

jeśli masz braki w diecie to owszem, przyda

carbo do kreatyny jest dobre. ale jak nie masz kaski to glukoze spożywczą też możesz kupić :D ale ogolnie carbo kosztuje 20-30zł/kg więc to nie za dużo :D

heh no spoko ateraz jeszcze jedno gram w noge 3 razy w tygodniu <treningi> a w pozostałe cwicze w domku rowerek skakanka pompki itp itd chce zciepnac troche tluszczu ale na treningachchce miec sile a wegle w diecie redukcyjnej nie sa dobre wiec na jakim poziomie musze ustawic wegle białko i tluszcze ja mysle BIAŁKA ===> 2g/kg Tłuszcze ===>0.9g/kg a wegle reszta waze 68 kg 173 cm 19 lat przyczym mam bardzo ubite nogi wiec niesugerujcie sie wagą do wzrostu aczkolwiek ze 2 kg stracic by sie przydało wiem ze to nie temat w tym dziale ale poco rozpoczynac nowy :) z gory dzieki za pomoc :)

reactor pro

mozna jasniej panie kolego ????:)