uzupełnianie białka poza domem

powiedzmy ze jestem poza domem dluzszy czas w ciagu dnia np. na uczelni, a wiadomo ze bialeczeko trzeba systematycznie uzupelniac w ciagu dnia, tak wiec pytanie do Was: jakie byscie polecili posilki z duza zawartoscia bialka, ktore z powodzeniem moge zmienic do plecaka na na przerwie spokojnie skonsumowac, jakies sprawdzone metody, podzielcie sie Waszymi sposobami

twarożek w jakims pojemniczku, pierś kurczaka w jakimś pojemniczku
odżywka białkowa w jakims pojemniczku i jeszcze parę smakołyków w pojemniczku

zmienic = zmiescic

Moim zdaniem najlepszym wyjsciem bedzie odzywka białkowa jak nie chcesz nosic ze soba piersi z kurczaka , twarozka itd , i miejsca duzo w plecaku niezajmie :)

a mozna np sobie zrobic w domu juz odzywke i wypic w szkole 2-3 godziny pozniej ?? nic sie nie stanie:>

a mozna tak? na moim bialku jest napisane zeby pic od razu a na uczelnie biore wlasnie pojemniczki czasem nawet 3

Envy bez obaw mozesz robic w domu a pozniej wypic, ale oczywiscie lepiej brac pojemniki.
Ja teraz jak auto sprzedalem chodze na uczelnie na 10 a dopiero o 20 pije gainera(po treningu).
Ale slyszalem ze jak robi sie odzywke bialkowa to mozna dodac troche wody jezeli robisz z mlekiem wtedy nie ma prawa sie nic z nia stac. Ale tak tylko slyszalem

hm dziekuje sprobuje , bo czasami z tymi pojemniczkami to szlag trafia tez jestem na uczelni np od 8 do 20, to musze zjesc tam 3 z 5 posilkow. a bialko robie z woda, mam nadzieje ze nic mu nie zaszkodzi