Węgle + tłuszcze To jak w końcu?

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

Witam!
MAm pytanie: Jak to jest, że gdy czytam forum każdy odradza łączenie węglowodanów z tłuszczami, a za chwilę każdy każe jeść np 100 g ryżu + 10 g oliwy z oliwek w jednym posiłku. Możecie wyjaśnić o co chodzi w tym

Pozdro!

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

1 nie laczymy duzych dawek tluszczu <20g
2 nie laczymy tluszczy nasyconych(zwierzece) z ww

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21699

a czy tluszcze z jajka tez sa pochodzenia zwierzecego? bo logika nakazuje myslec ze sa

tak samo ser zolty i maslo?

Student Turystyki i Rekreacji

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

ja mwoei o nasyconych

a tes sa glownym skaldnikiem tluszcyz z melka,serow,miesa,itp,itd,ect.

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21699

wiem ze o nasycone chodzi. ale w jajku chyba tez sa jakies? chyba ze jest jakis link do tabel gdzie jest ladnie opisane jakie tluszcze w jakich pokarmach to wtedy nie bede juz meczyl

Student Turystyki i Rekreacji

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

gdzies tu byly w jajku wiekszosc to nasycone(jade z pamieci) dlatego duzo ww bym nie laczyl z jajami

...

yupie_girl ZASŁUŻONA

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30521

http://www.dobradieta.pl/tabele.php

najlepsze tabele jakie widzialam

(z podzialem na tluszcze tez

)

Pozdr.

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21699

ok, oczywiscie mowimy caly czas o duzych ilosciach? bo np. 30 ww z chleba razowego i do tego jajko 60 g to chyba nie sa powalajace ilosci?

Student Turystyki i Rekreacji

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

A to wszystko wyjaśnia. Czyli przykładowo jak mam te 100g ryżu i 10g oliwy z oliwek i np. 300g serka wiejskiego to jest wszystko w porządku?
Ale rozumiem że tran nie zalicza się do tych tłuszczy nasyconych.
Pozdro!

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...