drążek ??

w futrynie mam zamocowany drążek o długości 75 cm i czy mozna wypracować "szerokość" pleców wlasnie na takim drązku ?? chyba troche za krotki...co sadzicie ?

Da się ale zależy też jaki masz rozstaw barków. Ja na takim ćwicze i jest ok.

W zależnośći od szerokośći barków. Jak sama nazwa mówi chwyt musi być szerszy niż szerokość naszych ramion
Moim zdaniem troszki wąski ten drążek, przynajmniej z 100cm musi być

niestety raczej dłuzszego drazka to juz nigdze nie przymocuje...a jesli chodzi o rostaw barkow to minimalnie jest wiekszy

Te "minimalnie" to chyba za malo. :/

Jak masz kąt prosty między przedramieniem a bicepsem to jest ok. Jak mniejszy to nie bardzo no chyba że się podciągasz tylko podchwytem...

Ciekawe jak gawcio chciałby wypracować szerokość pleców podciągając się podchwytem... Dodatkowo żeby przy rozstawie rąk wynoszącym 75 cm ktokolwiek miał kąt prosty pomiędzy ramieniem i przedramieniem (a nie bicepsem) - musiałby mieć metr wzrostu, gratuluję znawstwa tematu. Skoro naskakujesz na innych, że piszą głupoty - to czasem sam zastanów się co piszesz.

Tedzikooo - nie polecam ci drążków futrynowych, oprócz małej szerokości mają one dodatkowo niewielki udżwig.

Ja kupiłem sobie do domu takie ustrojstwo:

http://www.allegro.pl/item87624655_drazek_do_podciagania_laweczka_lawka_atlas.html

szerokość chwytu wynosi 105-110 cm i jest idealna przy wzroście 185 cm, dopasuj szerokość chwytu do swoich wymiarów i albo kup - albo zmajstruj sobie coś podobnego.

pozdrawiam

okej dzieki za rade , ale nie wiem do konca czy taki sprzet jest mocny ? Przy mojej wadzę raczej po niedługim czasie tynk by odleciał razem ze sprzetem :)pozdro

przyjacielu, ważę 108 kilo i czasem podciągam sięz obciążeniem, a drążek zamocowałem na 12 śrub grubych jak palec :)

krzych666 - Bo Ty najlepiej wiesz jaką ma gość rozpiętość ramion. Teraz właśnie to Ty mnie łapiesz za słówka. W tym co wcześniej napisałem nie widze żadnej głupoty.

CIEKAWOSTKA:

"3.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM:

-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion"

mhm... ciekawe co Michail miał na myśli pisząc "najszersze gdzbietu"

P.s ramię=biceps i triceps

Pozdrawiam specu.

Gawcio!
Ja widzę brak wiedzy i głupotę w tym co piszesz. Zamiast obrażać się dokładnie poczytaj o czym i z kim dyskutujesz.