Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
160
Paka doszła wczoraj. Dzięki za gifty.
Instrukcja użytkowania uchwytów wg mojej oceny:
Rozprostuj dłoń poczym połóż na otwartą dłoń okrągłą gobkę. Powtórz czynność odnośnie drugiej dłoni i spokojnie podejdź do maszyny treningowej (nie pomyl z piłą tarczową) i złap za uchwyt, który jest umocowany do końcówki linki wyciągu. Następnie zaciśnij dłonie i przystąp do ćwiczenia. Podobnie stosuj przy wyciskaniu bądź do ćwiczeń ze sztangielkami z tą różnicą, że chwytasz za gryf (nie pomyl z gitarą).
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
Jestem po 2 dniach...
wczoraj mialem trening, dzisiaj wolne...
co do odczuc:
po pierwsze - swietnie sie rozpuszcza i smak (lemon largeade) naprawde bardzo dobry, szczerze to chyba nie pilem lepszego w smaku stacka kreatynowego...
po drugie - na treningu, widac ze arginina robi swoje, swietna pompa. Entuzjasci pompy na treningu beda zadowoleni z cala pewnoscia
po trzecie - widac, choc niewielki, zastrzyk energii. Bardzo mozliwe ze sie rozkreci i zobacze na ostatnim trening ze SwoleN. Lepsza troche wytrzymalosc i troszek wiecej sily...
po czwarte - co do regeneracji ciezko mi ocenic - ostatnio mam czas zeby spac po 9 godzin w nocy, wiec skrzetnie to wykorzystuje i tu ciezko przypisac kreatynie pomocnicza role...
pozostale doswiadczenia bede opisywal na dniach
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
w dni beztreningowe przyjalem schemat dawkowania raz dziennie - na czczo - lekkie podtrzymanie tylko, gdyz glownie chodzi o odczucia na treningu...
efektow masowych jak i silowych to ciezko zauwazyc przy tak krotkim suplementowaniu
jestem po kolejnych dwoch treningach: czwartek i piatek
- caly czas zauwazalna dobra 'pompa', porownujac do Clout'a ktorego bralem jakies 6-7 miesiecy temu - lepsza szczegolnie przy mniejszych partiach np. bicepsow, juz po pierwszej serii czuc charakterystyczna 'pelnie' i palenie...
- na drugi dzien zero zakwasow, choc ten tydzien byl pierwszym na zmienionym schemacie treningowym (zmiana czestotliwosci cwiczenia grup, ilosci powtorzen i ilosci serii) chociaz plecy po martwym porzadnie czulem...
pytanie do moderatorow dzialu - pisac tutaj dalej? czy stworzyc nowy temat i przeniesc tam to wszystko?
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."