...no bo betonowne
...
Napisał(a)
sztanga jakby byla z metalu wazylaby 3x wiecej
odnosnie formy to wyciołem z kartonu, zaznaczylem dlugopisem linie w roznych odleglosciach od ziemi i wlalem w to beton, po tem rozwalilem krton no i wyszly te ciezarki
odnosnie formy to wyciołem z kartonu, zaznaczylem dlugopisem linie w roznych odleglosciach od ziemi i wlalem w to beton, po tem rozwalilem krton no i wyszly te ciezarki
PKS ''Azbest'' Legendary Gym
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat132200/ na samym dole na pierwszej stronie macie moje odlewy....ja robiłem inaczej,brałem wiadro po farbie wlewałem w to beton,wkładałem w srodke rurke(zeby potem miec dziure na sztange),obkleiłem tasma,napisałem ile waza i jest,prost jak drut i o ile tansze! jak ktos nie ma kasy to moze za połdarmo zrobic sobie samemuu,na tej fotce co dałem link wszystko jest mojej i qmpla produkcji...nawet ławke z tregulowanym oparceim mozna zrobic!!
swarmman
...
Napisał(a)
otoz to, to ze ktos jest biedny nie znaczy ze nie moze cwiczyc, TROCHE SAMOZAPARCIA LUDZIE i bedzie git
PKS ''Azbest'' Legendary Gym
...
Napisał(a)
Ta też swego czasu na tym ćwiczyłem na takzwanym BKS-ie (Betonowy Klub Sportowy) kumple mnie mobilizowali ale różnie to ze mną bywało to były czasy... cisło sie 35 na raz...
Pozdro Dla Psychola i Świądra - genialnych konstruktorów
Pozdro Dla Psychola i Świądra - genialnych konstruktorów
...
Napisał(a)
moj kumpel chce sobie tez takie zrobic ale nie ma pojecia o dlugosci srednicy formy oraz wysokosci bo chce zrobic z tego co pamietam 2x15kg
2x10kg 2x5 kg bo cwiczyl na silce pol roku i tyle mu wystarcza jak ktos wie srednice i wysokosc formy prosze pisac thx
2x10kg 2x5 kg bo cwiczyl na silce pol roku i tyle mu wystarcza jak ktos wie srednice i wysokosc formy prosze pisac thx
:/
...
Napisał(a)
poprostu bierzesz forme jaką masz i wlewasz tyle betonu żeby to ważyło ile chcesz. oczywiście trzeba wode odliczyć. przecierz jak sie ciachnie o jakies 2 kilo to sie nic nie stanie
ja tez trenuje w BKS-ie nie ma lepszej paki
ja tez trenuje w BKS-ie nie ma lepszej paki
no pain, no game
...
Napisał(a)
Ja od poczatku chodzenia na silownie cwiczylem betonowym obciazeniem (kolka od smietnika) heh a potem wylalem sobie we wiaderkach i jest gites moze niedlugo zamieszcze foty
Cel - mAsSSsA
...
Napisał(a)
Piru blood...mozesz podać wymiary tych betonowych ciężarów...średnica i grubość...też bym sobie takie zrobił...chodzi mi głównie o te 5 kg ale dobrze by było jakbyś podał wymiary wszystkich...z góry dzięki ;)
"nie mów mi że mam czegoś nie robić bo tym bardziej to zrobię "
Poprzedni temat
Polska będzie organizatorem mistrzostw Europy w koszykówce
Następny temat
Gdzie trenowac w Krakowie?
Polecane artykuły