Napisz czy ty wiesz? <LOL>

Staż treningowy od połowy września(treningi przeważnie 4x w tyg.), a priorytet to ćwiczenia, które pomogłyby mi być lepszym w KB. Siłownię wolałbym traktować jako uzupełnienie.

osobiście doradzałbym Ci KB 3 x w tyg, i jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe (biegi, rower, pływanie).

powinneś też poradzić się swojego trenera odnośnie łączenia treningów KB z siłownią.
od czegoś ten trener w końcu jest.

Właśnie przypomniało mi się, że trener mówił, że w KB potrzebne są mięśnie długie a nie krótkie czyli chyba te, które zdobywamy na siłowni.Więc pozostało mi tylko zrobienie kondycji a może co innego?:/

Wiesz co, nie do końca rozumiem o co mu chodziło z tymi mięśniami długimi. Bo np. biceps czyli mięśień dwugłowy, składa się (jak sama nazwa wskazuje) z dwóch głów, długiej i krótkiej. Jeśli trener zalecił ćwiczenia na mięśnie długie to z powodzeniem możesz wykonywać np. unoszenie sztangielek na biceps w chwycie młotkowym(taki chwyt powoduje że większość pracy wykonuje właśnie głowa długa bicepsa). Ale szczerze mówiąc to myślę że nie o to do końca chodziło twojemu trenerowi.

Chodziło mu chyba o to, że powinniśmy mieć 70% mięśni długich i 30% krótkich. Chyba tak jak ludzie uprawiający wspinaczkę.

w jakim klubie dokładnie trenujesz? pytam z ciekawości

U, raczej nie będziesz wiedział gdzie :). Dziękuję za wszystkie odpowiedzi i odpiszę gdy znów będę miał net.Więc do napisania.