SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bardzo proszę o sprawdzenie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3277

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1754
Tran może być na kolacje? Ile może mieć Tuńczyk w sosie? Bo nie mam w tabeli. A posiłku "a" po treningu nie pić ?

"I'd love to go back to when we played as kids..."

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/

"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357
Tran do posilku biednego w tluszcze czyli do kolacji mozesz dac
Wersji A nie pij lepiej glukoze
A w tym tuna chodzi o tluszcz? to chyba 2g

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1754


Ok To teraz może zostać ? I w dni nietreningowe mogę zamienić Tuńczyka na coś innego i twaróg?

WARTOŚCI:
Białko: 179,31
Tłuszcz: 73,59
WW: 499,57
Kalorie:3267

"I'd love to go back to when we played as kids..."

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/

"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357
Jest ok. Pewnie ze mozesz zamieniac a nawet musisz urozmaicac swoje posilki. Jezeli zmiescisz sie w zapotrzebowaniu to mozesz dolozyc na noc posilek bialkowy ale niekoniecznie z tego wzgledu ze pozno cwiczysz ale wszysdtko z czasem pozdro

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1754
Wielkie dzięki Miałbym jeszcze prośbę, bo teraz mam ferie a ta dieta jest na dni szkolne, więc teraz chodzę na siłke o 10 Jak mógłbym te posiłki przełozyc?

"I'd love to go back to when we played as kids..."

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/

"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357
Nie zmieniasz nic z wyjatkiem tago ze dajesz po treningu glukoze i pozniej posilek z ryzu bialego i tuna a reszta bez zmian. Kombinuj bedziesz wielki

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1754
No ale jest problem bo ja teraz wstaje tak o 8 i ide o 10 na siłke więc nie wiem czy śnidanie czy posiłek przed treningiem ? A mogę w dniach nietreningowych zamienić pierś na kotlet sojowy i Twaróg w kolacji na jajka ?

"I'd love to go back to when we played as kids..."

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/

"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357
Jak wstajesz o 8 to pewnie sniadanie jesz ok 8.30 wiec ok mozesz dolozyc troche kcal do sniadania i to bedzie twoj posilek przedtreningowy, przeciez nigdzie nie jest napisane ze musisz zjesc ryz. Sojowe odpusc a jajka jak najbardziej. Jak pisalem wczesniej musisz kombinowac

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1754
To co zamiast kurczaka ? Ale coś tańszego niż tuńczyk

"I'd love to go back to when we played as kids..."

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/

"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357
No niestey ale bialko troche kosztuje. Chyba najtansza jest kostka twarogu ktora masz na dwa razy

misiek

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cudowna rasa Polaków

Następny temat

regularne odżywianie a nieregularny tryb życia

WHEY premium