czy można łączyć te 2 spalacze????

z taką dietą chlopie to nic nie wskorasz.
zostaw spalacze, zakup omega-3 3-4 opakowania treca, lecytynę vitalmaxa i zacznij jesc 5-6 posilkow dziennie o podobnej kalorycznosci z niska iloscia weglowodanow. schudniesz jak chcesz w ten sposob

no ams co zrzucać

ale luzik na poczatku pujdzie szybciutko

zapotrzebowania nei daj ponad 3000 bo tobie trzeba zpotzebowanie na suchą amse nie na ogulną ale 2000 toche mało

oblicz suchą mase i pod nią wylicz kalorie i dodaj do wyliczeń około 200 do 300kcal w trosce o mięso a tłuszcz i tak poleci szybko obstawiałbym na oko 2400 do 2600 kcal

diete proponoałbym lowcarb np ckd albo tkd z naciskiem na ckd


co do splaczy na początku spokojnie wystarczy koffeina a i jak masz problemy z ciśnieniem a przy tkaiej wadze bardzo prawdopodobne moze warto poczekac aż spalisz kilka kilo i wtedy się cisnienie obniży i zapodac jakiegoś splacza bo teraz troche kasa w błoto chodx taki thermo speed extreme za 44 zl w sklepie sfd czemu nie



Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-02-11 21:43:04

dzial odzywianie

Dieta daremna. Dział odżywianie to podstawa. Spalacze możesz narazie sobie podarować bo są zbędne przy takim bf przy odpowiednim treningu i dicie waga poleci szybko. Życzę powodzenia

wielki_al - jeżeli byś chciał porozmawiać o diecie lub treningu to podbij do mnie na gg jutro bo akurat mam trochę wolnego czasu i chętnie pomogę, tylko napisz odrazu kim jesteś bo żadko rozmawiam z osobami "nieznajomymi"

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-02-11 22:01:20

kawal byka z ciebie , dobrze przynajmniej ze nie masz miesni do chronienia - szybko i sprawnie pojdzie redukcja, nie wiem jaka wage planujesz ale na moje oko do 70kg mozesz zejsc spokojnie , przy tak duzym poziomie bf juz dieta bedzie sporym bodzcem nie mowiac o treningach, spalacze dorzuc jak osiagniesz +/- 20% fatu , powodzenia

a ty chyba popiles ,tak otylej osbie efke

ja tylko chcialbym powiedziec, ze podziwam Ciebie bo potrafisz sobie powiedziec, iz cos jest nie tak. W przeciwienstwie do wielu znajomych mi osob. Zycze powodzenia i mysle, ze latwo przyjdzie Tobie strata kilograow. Pozdrawiam sog.
P.S masz urodziny w ten sam dzien co ja:P

ja bym sie bal obciazac serce efa - raz ze spore dawki bylyby potrzebne zeby cos "poczuc" (a to bardzo mylace), dwa ze serce przy takiej otylosci okazem zdrowia nie jest, ale to moje zdanie

efka dziala mimo ze jej nie czuc druga sprawa ze ziolowa efi to syf po tzrecie taka otylosc brzuszna to krok od zawalu a gumis chce go mu przyspieszyc za takie doradzania bannany beda