Ilość białka, węgli i tłuszczu a metanabol

pozatym bezel kto robim wycinke na metce

3 g bialka /kg
1 g tluszczy /kg
Reszta weglowodany o niskim lub srednim indeksie glikemicznym

staraj się bazować na niskich

halk zdziwiłbyś sie ale mozna spokojnie zrobić lekką wycinke na mecie mając odpowiednią diete i trening łączony z aerobami.
Dla twojego zdziwienia dodam jeszcze ze są także przypadki robienia tzw''wycinki'' na mecie i omce

Co do białka to napisałem wyraznie min. 2g/kg
Jak moze niech i 4 szamie

Qrde Bezel sorry , japrzeczytałem max 2g
Chyba powieninem sobie okulary kupić

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-02-10 18:16:45

bezel - więc są to ekstremalne przpadki
meta + oma, owszem, są przykłady, że można złapać pare kg ładnego miesa, ale żeby ciąć