masa

siema wszystkim,
mam takie nie typowe pytanie,słyszałem aby zaczac cwiczyc na siłce trzeba troche nabrac masy(oczywiscie nie miesniowej)mam na mysli masy ciała,jezeli sie z tym zgadacie lub nie to napiszcie,mozecie jeszcze napisac jakie odzywki proponujecie z własnego doswiadczenia(cos z gainerów,bo słyszałem ze sa one do tego własnie przeznaczone-masa ciała), ja mam 180cm i 74kg - chcem troche nabrac masy(np około 80kg)i zaczac cwiczyc-z tłuszczem nie mam problemow bo duzo gram w piłe i smigam rowerem.

****a dobre bzdrury slyszałeś. Zacznij ćwiczyć, ułóż diete!!! Dobry trening plus dieta a potem wracaj do suplementacji!!!

zależy Ci na masie mięśniowej czy tłuszczowej?

jeśli mięsniowej to zacznij się zdrowo odżywiać i ćwiczyć na siłowni

jeśli ma być to masa tłuszczowa to jedz chipsy, czekoladę, cukierki... usiądź przed T.V weź pilot i rób piloting


wybierz co jest Twoim celem

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-02-10 12:20:16

.

panuje taki stereotyp ze latwiej idzie grubasom na silowni , to pewnie z przeswiadczenia ze mozna tluszcz w miesnie przerobic (krolestwo oddam za informacje - jak ?) - ot, bzdura

piotrek_19 -czyżbyś chciał odwiedzić siłownie dopiero wtedy gdy bedziesz tak wielki jak kiedyś Dorian albo teraz Ronni Coleman, trenuje sie po to właśnie by nabrać masy- mięśniowej lub/i/ stracić tłuszczową- choć nie tylko takie cele mogą przyświecać...
a że lepiej idzie grubasom niż chudzielcom na siłowni/w rozumieniu zdolności do rozwoju/ to wielki przesąd- z mojego doświadczenia najwieksi i najlepiej zbudowani z którymi miałem na siłowni styczność to ci chudzi kiedyś...