1,3g bialka na kilo 1g tluszczu na kilo 5,3g wegli na kilo a zapotrzebowanie energgetyczne to 2750 kcal. Prosilbym o jakas podpowiedz ;]
...
Napisał(a)
Mam 183 cm wzrostu waze 78 kilo cwicze codziennie 21 lat, mam malo tluszczu i jestem mezo. Wydaje mi sie po poczytaniu troszke ze moj rozklad btw to
1,3g bialka na kilo 1g tluszczu na kilo 5,3g wegli na kilo a zapotrzebowanie energgetyczne to 2750 kcal. Prosilbym o jakas podpowiedz ;]
1,3g bialka na kilo 1g tluszczu na kilo 5,3g wegli na kilo a zapotrzebowanie energgetyczne to 2750 kcal. Prosilbym o jakas podpowiedz ;]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2g białka, 1-1.25g tłuszczy 6g węgli tak mniej więcej powinien wyglądać rozkład dla mezo
"Life is full of compromises."
...
Napisał(a)
" cwicze codziennie 21 lat, mam malo tluszczu i jestem mezo"
ja ćwicze 5-6x tydzień mam 18 lat , średnio fatu i jestem peja
ja ćwicze 5-6x tydzień mam 18 lat , średnio fatu i jestem peja
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
mezo,mezo,mezoooooooookracja
ja mam 19,cwicze 3 -4arzyw tygodniu,srednia lapie tluszczyk,wlasnie pije gainera po treningu
ja mam 19,cwicze 3 -4arzyw tygodniu,srednia lapie tluszczyk,wlasnie pije gainera po treningu
...
Napisał(a)
a po czym sadzisz ze jestes mezo? czytales o tym? jezeli jestes to 2,2g bialka, 1,5 tluszczu i reszta z weglowodanow i nie cwicz codziennie
btw: usmialem sie rothen, dobre dobre
btw: usmialem sie rothen, dobre dobre
Polecane artykuły