Rozbieznosc w dawkowaniu omegi 3

aha 1;1;1 to wprzypadku gdy do 30% energii stanowia tluszcze , jesli stosujemy ckd i inne ekstrema to ta proporcja jest niewlasciwa ( pamietasz nasz spór ?)

pozdrawiam
mc

sporo mozna na ten temat rozmawiać
jak wiesz - jak to bywa w medycynie - czasami ilu badających tyle opinii i "zalecen"

ja lubie słuchać/czytać oprócz innych (tego sporo w swoim czasie bywało) - także siebie
dlatego aktualnie spozywane 6g fish oil (co daje 1,8g czystych kwasów epa/dha) + ok.25ml oleju lnianego dziennie (dodaje go nie tylko oczywiście ze względu na n3) to dla mnie świetna dawka i nie mam zamiaru jej przekraczać
nawet ostatnio myślałem nad małym zmniejszeniem ale to po to aby sprawdzić odczucia związane z mniejszym ich spożywaniem, a jeśli nie zauważę różnicy w odczuwalnym działaniu - pozostanę na mniejszych

jak wiesz - ilu ludzi, ilu badających, ile badań tych zrobionych i tych przyszłych - tyle będzie teorii i ja dopisuje do tego jeszcze jedną - swoją

W jaki sposob "odczuwasz" ich dzialanie?

Najbardziej w sferze psychiki - dają niesamowitą stabilność myślenia i pare jeszcze innych "zdrowych ukształtowanych poglądów"
jeśli nie rozumiesz dokładnie w czym sęk - poczytaj troche na temat wpływu omega3 na neuroprzekaźnictwo i ogólnie prace mózgu

pozdr

czytalem

ja nie odczuwam nic - pewnie za malo biore (kwestia ekonomiczna)

tylko wiesz... czasami trzeba mieć najpierw lekko w głowie nasrane aby było co poprawiać

w takim razie powinienem byc w czoloowce osob odczuwajacych pozytywy suplementacji omega 3

Idźta do psychologa, żeby Wam w głowie poukładał, a nie trzyomegi kupujeta

przepraszam to ile mi radzicie łykać dziennie kapsułek tranu o zaw. 30 mg EPA i 40 mg DHA; 350 j.m. witaminy A, 35 j.m. witaminy D oraz 0,1 j.m. witaminy E?

Nieciekawy ten tran w kapsułkach, dużo witaminy A i D, następnym razem kup olej rybi lub tran pitny firmy Mollers. W 10 kapsułkach masz 0,7g n-3 i wit. A i D, które zaspakajają dzienne zapotrzebowanie. Jak widzisz co do dawkowania są różne opinie, bierz 15 kapsułek to będziesz miał trochę ponad 1g n-3. Organizacja o nazwie The American Heart Association zaleca zdrowym osobom nie przekraczać 3g.